->远离脂肪肝
游泳的时候,身体内积蓄的能量得到消耗,就不会转划成脂肪,囤积在体内,再侵袭到肝脏。脂肪肝最大的朋友是酒肉和懒惰,最大的敌人是蔬菜和运动。
->预防心血管疾病
游泳时,全身血液循环加快,心肺得到适度的刺激,加强自身功能。这方面专家解读的太多了,我就不赘述了。
->柔韧性
游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等,双脚就充当鱼鳍的角色,通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中,重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性,所以,经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。
->运动能改善健康
南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察,结果显示,有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见,想要长寿,游泳绝对是一剂良方!
->锻炼意志
初学时,你历尽千辛万苦,终于学会,有很大的成就感;学会的时候,你每次给自己定下1000米的目标,一旦完成,你会觉得任何目标只要通过努力就会搞定的。一旦你学会了游泳这个很多人认为终身也学不会的运动,你就认为再大的困难也不过如此!
预防感冒
经常游泳,你就对骤冷骤热的适应能力比一般人要强,抵御感冒的能力增加。这种体会恐怕只有你身临其境才能感觉到。身临其境的意思就是你要自己游一段时间,体会体会。