作者心理咨询师：吴剑
人际关系是影响都是心理健康的重要因素，而生命中最初的人际关系来自亲子依恋。
Bowlby的依恋理论认为，早期的亲子依恋经验形成了人的内部工作模式，本质是对他人的预期，决定了个体的处事方式并且影响着成人以后的其他人际关系。
Hazan的成人依恋，是指成年个体与目前同伴持续，长久的情感联系。成人依恋具有婴儿依恋类似的内部工作模式，受同样的动机系统支配，依恋质量影响个体的亲密关系及其他人际关系。
成人依恋包括安全型，恐惧型，专注型，冷漠型。
后面3个属于不安全型依恋。不安全依恋个体有更多人际关系问题。依恋焦虑，依恋回避与人际关系困扰程度正相关，不安全依恋的个体社交的自我效能感不足，在人际关系中表现更多过分顺从，讨好他人，冷漠回避，并且负面情绪如社交焦虑和孤独感等。
依恋内部工作模式认为，个体在与压力对象的互动过程中，形成一套关于自我和他人的认知结构或者心理表征，这种表征有积极和消极，消极自我表征的个体对自我的看法是消极被动的，认为自己无价值，不值得爱，积极自我表征的个体对自我的看法是相反。
关于他人的心理表征认为，消极他人表征的个体认为他人不值得信赖，积极他人表征的个体对他人充满信任。依恋的内在自我他人心理表征在个体人际交往中产生积极或者消极的作用。
消极自我他人心理表征的个体，他们在人际交往中要么不相信别人会爱他，要么认为他们需要时别人不会及时回应。不安全型依恋个体不能有效回忆积极信任经历，回避型依恋个体对他人的信任水平很低，并且不愿意寻找他人帮助。人际信任是良好人际关系的重要条件，大学生的人际信任水平预测人际关系满意度。
工具使用，亲密关系经历量表ecr，依恋焦虑，依恋回避。人际信任量表its，人际关系综合诊断量表ircds，包括与人交谈，交际与交友，待人接物，异性交往。
结果显示，大学生恐惧型，不安全依恋80%，美国大学生安全型依恋达到45%，以后不断下降，不安全型依恋上升。
依恋类型随着时代变迁，文化差异处在动态中。比较美国，我国大学生的依恋状况令人担忧，研究显示中国大学生的84%是不安全型依恋，不安全型依恋影响个体的许多心理功能，如大学生依恋焦虑，预测病理性网络使用的程度。
依恋焦虑和依恋回避的个体元情绪及心理复原力比较低。安全型依恋的大学生的人际信任水平明显高于其他不安全型依恋。
证明了拓延建构环理论，这个理论认为，作为避风港或者内部资源的安全依恋不仅使个体形成积极的自我概念，更加促进对外部环境的探索与适应。
人际关系困扰上，安全型和冷漠型的大学生，明显低于专注型，恐惧型依恋大学生，安全型依恋人际关系困扰低，人际关系问题少，本研究显示冷漠型依恋大学生人际关系困扰少，可能与依恋的自我工作模型有关，冷漠型依恋为不安全型依恋，人际关系困扰程度低，不真正代表人际关系健康，表面是没有症状不代表内心真正和谐。因为没有交往，所以没有困扰。
依恋焦虑，依恋回避不仅可以直接影响个体的人际关系困扰程度，而且通过个体的人际信任水平间接对人际关系困扰产生影响。
可能是因为高依恋焦虑的个体有消极自我的内部工作模式，怀疑自己的价值，人际信任水平低，人际交往中常常有焦虑情绪。拓延-建构环理论，焦虑情绪进一步削弱个体对周围环境的探索和适应，窄化自己的认知功能和行为，产生更多的人际关系困扰。
高依恋回避个体有消极他人的工作模式，人际交往中认为他人是不可信任或者他人会拒绝自己，有比较低的人际信任水平，人际交往中往往使用依恋系统去激活策略以转移注意力等消极防御方式来逃避亲密关系，在与人交谈，异性交往的存在问题。提高不安全型依恋类型大学生的人际信任水平有助于减少人际关系困扰。
暂时性激活个体的状态性安全依恋能够帮助提高人际信任水平，促进个体机能发展。尝试通过启动个体的状态性安全依恋可以促进人际信任水平，减少人际困扰。
