胖子就要告别甜品?来试试健康营养的雪葩

芒果雪葩

芒果3个 /杏仁奶(或椰奶)|60ml

无糖菠萝汁(或橙汁)|120ml

做法

1.提前数小时或一晚,将芒果肉切块冷冻,冻成结实的芒果块

2.将冻芒果块、无糖菠萝汁(或橙汁)、杏仁奶(或椰奶)倒入搅拌机,搅打成固态细腻冰沙状,完成

西瓜雪葩

西瓜500g /青柠半个榨汁 /蜂蜜适量

做法

1.西瓜肉切块,提前冷冻数小时或一夜,做成冻西瓜块

2.将冻西瓜块、青柠汁、蜂蜜或其他糖浆倒入搅拌机,搅打成固态细腻冰沙状,完成

小贴士:

如果西瓜块冻得不够结实,搅打出来的将会是一杯液体冰沙,而非雪葩。所以要尽量冻硬了

猕猴桃雪葩

猕猴桃10个 /白砂糖70g /青柠汁60ml

做法

1.将猕猴桃去皮切块,提前冷冻数小时或一夜,做成冻猕猴桃块

2.将冻猕猴桃块倒入搅拌机;白砂糖和青柠汁兑在一起,充分溶解后倒入搅拌机

3.所有食材搅打至固态细腻冰沙状,再冷冻一小时,完成

莫吉托雪葩(无酒精版 )

黄瓜3根(小个) /薄荷叶1把

青柠1个榨汁 /蜂蜜适量

做法

1.将黄瓜去皮切块,提前冷冻数小时或一夜,做成冻黄瓜块

2.将冻黄瓜块、薄荷叶放入搅拌机,搅打成碎冰沙,加入青柠汁和少许蜂蜜,继续搅打成固态细腻冰沙状,完成