熬夜只会让我们越来越胖：
女性荷尔蒙分泌不足，让皮肤看起来会苍老至少十岁。
经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水性能、自我修复与再生能力，同时新陈代谢也会减慢，导致毒素囤积加速肌肤老化。美国一项研究也显示，睡眠不足也会直接影响内分泌，内分泌失调是皮肤干燥缺水、色素沉积、痘痘、肌肤粗糙原因之一。
相反，在深度睡眠时，大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙，它会指导身体把赘肉转化为能量，避免赘肉囤积到臀部、大腿和肚子上。这也是健身达人的很好建议。
其实，只要你熬了夜，无论第二天睡多久也无法弥补前一天晚上熬夜带来的损害。所以，尽量不要熬夜哦，让我们向着更瘦更美的目标约束自己养成良好的生活作息吧！
