小友说：天下没有免费的午餐，但有免费的五星级甜品、按摩、森林游学啊。心理学家为了研究，让一批幸运的实验者免费参与了 7 个令人身心愉悦的活动，简直羡煞旁人。
还记得那些地狱般的心理学实验吗？当众尴尬、和蛇“上床”、憋尿做决定、闻婴儿尿布、被关在小黑屋里感受虚无……没有最坑爹，只有更坑爹！
科学研究的高楼大厦少不了一砖一瓦，而志愿者们提供的原始数据就是建起高楼的根基。默默无闻的志愿者为研究贡献出原始数据，为不少重大发现奠定了基础。
虽然上天不曾垂青这批勇士，但命运却眷顾了另一些被试，他们可以免费享受按摩、与海豚共舞、试吃高级甜点、看小段喜剧就能赚钱……
我以科学的名义，羡慕这些命好的人！
1. 和海豚嬉戏
除水族馆工作人员外，能和海豚共舞应该是普通人永生难忘的经验了吧。2001 澳大利亚莫道克大学心理学研究者为研究与海豚互动对人身心健康和焦虑的影响，组织了一次实验。他们在澳大利亚著名的 AQWA 水族和班伯里海豚研究中心召集志愿者（仍然不是你我这种普通人），让志愿者们和海豚一起游泳。
相比在海洋公园排2 小时队，拿20 大洋换来的摸 2 秒海豚的机会简直像上了天堂。想象你置身于阳光和沙滩，触碰着海豚光滑清凉的皮肤，淘气的海豚用它的吻顶顶你的脸，你搂着海豚的背鳍，让它带着你在海洋里遨游……
这时候若碰上央视采访“你幸福吗？”答案肯定是“幸福死了！”
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回到实验本身，这项实验是如何进行的呢？
志愿者被分为两组，一组可以和海豚在海滩里游泳，另一组不幸的人（对照组）只能在没有海豚的海滩里游泳。在实验前后，大家将完成一套关于身心健康和焦虑的量表问卷，从问卷分数的变化可看出和海豚互动对人心理上的影响。
尽管在和海豚嬉戏后的人感到更加幸福，可想想也知道，事实上也是这样，用我们的小脑袋瓜想想，如果你被告知能够和海豚一起游泳，难道不会在一开始就比平常去游泳更加雀跃吗（那当然！）。
假如不考虑“和海豚游泳”的光环效应，单单从“和海豚游泳”经历来说，实验组的人并没有比单纯游泳的人获得更多心理享受，但实验表明，有海豚互动经历的人，焦虑缓解程度更明显。
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这不免让人联想起近几年比较火的海豚疗法，其通过和海豚的互动缓解患者的焦虑以及各种疾病。在我国海豚疗法多闻于对自闭症患儿的治疗。
但海豚真有如此神奇的愈疗功能吗？有人提出质疑，在关于与海豚畅泳的好处探究中，大多数研究都缺乏严格的方法论控制。这与 2015 年埃默里大学的研究者对海豚疗法的反思不谋而合：尽管实验证明海豚能缓解焦虑，但在治疗方法上，实验操作的缺陷导致了长期的海豚疗法实验缺少系统的数据，海豚治疗是否真的与它的宣传一样有那么大的效果事实上还没有得到证实，由此带来的伦理问题还会影响疗法的广泛推广和应用。
2.如果你表现好，就能一次性得到半年收入
参与科学实验常常能收到小小的现金奖励或各种优惠券，这是贪小便宜的我的最爱。但在这个心理学实验里，如果你能达到他们提出的标准，你就能一次性拿到半年收入！
这可不是小数目，现在的心理学实验预算都这么土豪了吗？（尽管做这个实验的科学家是大名鼎鼎的研究非理性行为的专家Dan Ariely ~）
其实不是，心理学家只是想给被奖赏者这样的心理印象而已。然而他们并没有那么多资金，因此，实验的第一个环节顺其自然地发生在印度的一个贫穷小山村，400 卢比接近于那边村民半年的收入啦。后续两个实验则在一所学校完成。
为了对照奖金激励大小和人们表现成果好坏，参与实验的人被分为几组，虽然完成的任务相同，但得到的奖励从不起眼的几卢比直至非常吸引人的 400 卢比。
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按照一般人的理解，激励越大，人们的表现会越好，那么，这些被上帝选中来赚半年工资的实验者理应表现得最出色才对。
可惜他们都辜负了科学家和普罗大众的期望。实验证明，在一般情况下，激励越大，表现越好；当激励变得异常高的时候，即得知自己会得到半年工资奖励的时候，这组志愿者的表现并没有比低奖励组的好。
实验仿佛告诉我们：你拿着那不高的工资反而能达到业绩巅峰，怪不得老板不愿意加工资~
3.在星级饭店担任太妃糖品尝师
能参与吃吃吃的实验当然是吃货志愿者们的最爱咯。在这个实验里，志愿者能坐在英国著名的五星级餐厅 The Fat Duck 里品尝明星主厨制作的太妃糖。和一般人享用美食的环境不同，心理学家又把志愿者分成两组，一组在品尝太妃糖同时播放低沉的铜质乐器演奏，这种声音会让人联想到苦涩的感觉；另一组则播放甜美的钢琴曲，听者会感觉很悦耳。
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同样是大厨制作的太妃糖，不同音乐能给人不同的品尝体验。那些听着甜美音乐的志愿者觉得太妃糖品尝起来更甜。心理学家解释，人们的听觉和味觉能实现跨通道的影响，在品尝食品的时候，人们味觉的变化会系统地跟随不同声音营造的环境而改变。
这也是为什么音效的地位那么重要，巧克力广告里的音乐，不都是甜美典雅的吗？
4.21 天与大自然亲近的体验
如今，相比逛街聚会 KTV，越来越多人愿意在周末走向户外，享受大自然的新鲜空气和美丽风景。自然环境能给我们的不仅是放松和释放压力，科学家们还发现了大自然给我们带来的能量。在这项研究里，志愿者学生们将有机会走进大自然，在美苏比利尔国家森林里上课！
研究者邀请 68 名学生参加为期 21 天的野外探险课程项目，包括划艇运动和野外生存技能训练。与呆在室内训练的对照组相比，置身大自然的学生在课程后，其自我效能感（相信自己能利用所拥有的技能完成任务的能力）有了很大的提升。
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在 6 个月过去以后的回访中，我们还能发现，在野外生存课程所建立起来的自我效能感以及同大自然的亲密印象仍影响着学生正常生活中的方方面面。
这项实验让我们看到了大自然对人们的影响，但这可能不全归功于大自然的环境。不可否认，呆在室内的对照组参与的是不同的训练（至少室内不能进行划艇运动）。
训练内容有所差异，让我们很难把学生的积极结果单独归功于大自然这一环境因素。但就个人体验来说，在丛林流水环境中工作学习都是一种享受啊！
所以童鞋们，既要读得了万卷书，也要行得了万里路啊！突然感觉那些窝在实验室里听空调嗡嗡声的那些志愿者们，真是付出了好大牺牲……
5.付钱让你笑
如果你是个喜剧控，这个实验恐怕就是你的最爱了！因为科学家将邀请你来看喜剧，还给你 10 英镑报酬哦。在这场实验里，心理学家想研究的是：当人们发笑以后，其社交行为是否会受到影响。
在享受收钱看喜剧后，志愿者们得写下自己的信息，一会要其他素未相识的志愿者分享。随便写啥，可以是“我是个老师”，或者是“上周我跳钢管舞的时候锁骨被撞坏了”，啥都成。
相比看动物世界和高尔夫锦标赛视频的志愿者，喜剧营造的环境让他们笑得更多，在分享个人信息的时候他们更愿意表露自己更私密的东西，从而让互动的人们变得更加亲密。
科学家解释，不管是看喜剧，还是动物世界和高尔夫球赛视频，都能让人产生积极情绪，但喜剧的效果最强，“笑”这一积极情绪的不同点在于：它能激发“内啡肽”分泌，这是一种内分泌激素，有镇痛作用，让人放下交谈时的紧张和顾虑，从而社交意愿更强，与人关系更加亲密。
所以，下次搞联谊活动的时候，一起去看喜剧是个不错的选择！
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6.你将以科学的名义，捏泡泡包装纸！
泡泡包装近年来被人捧成了解压神器，但早在 1992 年，科学家们就开始留意泡泡包装的神奇功效。在当时，人们还只能情不自禁地捏着泡泡包装，略带自责和羞愧的口气说道：“我也不知道为什么要捏它，但这泡泡捏起来真的好苏胡……”
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心理学家 Kathleen Dillon 找来 30 名幸运的大学生来捏泡泡包装，并给出了伟光正的理由：
我授予你们重任，你们将以科学的名义，把角落那堆泡泡包装捏完！
从实验前后学生们的情绪量表得分可以看出，在从事完这光明使命后，人们更加有活力，不那么劳累，情绪也变得更冷静了。 Dillon解释，捏泡泡行为释放了与压力相关的“肌肉抑制”，其效果相当于手指和脚趾的扭动放松效果。
（这个实验感觉似曾相识，突然想起那群在陌生人面前尬舞的倒霉蛋们，不知道他们看的喜剧是不是就是那些倒霉蛋们表演的呢？）
此外，做实验的学生更喜欢形状大的泡泡，你呢？
7.免费享受持续6周的马杀鸡
这项实验是来探究按摩疗法对压力缓解的作用的，可想而知，参与实验的志愿者们可得到，免、费、按、摩。
18 名美国制造商企业员工被分成两组，一组接受每周 15 分钟的按摩（包括头部、颈部、肩膀、背部和手臂及手部），按摩共持续 6 周。而另一组志愿者在同样的每周 15 分钟里则自行休息。
在试验前、实验期间和实验后三周，他们都要完成焦虑自测问卷，从而得到实验前、中、后的压力情况变化。
picture from 《泰囧》
事实上表明，接受按摩后的员工，焦虑情况明显比对照组减轻许多。实验结束后 3 周，这种疗效仍然起到减压作用。
这项实验的研究者说到：“如今人们受到的职场压力越来越大，也越来越普遍了，从成本角度来说，15 分钟的按摩如能起到显著的降压作用，对于企业和员工来说都是再好不过的事了。”
所以，压力山大的你不妨去一次（非大）保健，做做缓解压力和焦虑的按摩吧！
小友AI：AI去（非大）保健，是不是要帮我清理零件啊？
编译 | 何为
因“如鱼离水”一词而掉进心理坑的家伙
参考资料
https://digest.bps.org.uk/2015/07/30/10-heavenly-psychology-studies-youll-wish-youd-participated-in/
Dan Ariely, Uri Gneezy, George Loewenstein, Nina Mazar; Large Stakes and Big Mistakes. Rev Econ Stud 2009; 76 (2): 451-469.
Gray, A., Parkinson, B., & Dunbar, R. (2015). Laughter’s Influence on the Intimacy of Self-Disclosure Human Nature. 26-28.
Karen R. Shulman., Gwen E. Jones. (1996). The Effectiveness of Massage Therapy Intervention on Reducing Anxiety in the Workplace. The Journal of Applied Behavioral Science. 160-173.
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