摆脱心情烦躁,做真实的自己

->目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

->听音乐  

找自己喜欢的,舒缓一点的音乐,放松心情,最好是躺床上,闭上眼睛,静静聆听优美的旋律,缓解烦躁的心里。

->看小品相声  

就是简单逗你笑,笑一笑十年少,简单的小品相声可以使我们开怀大笑,何乐而不为呢。

->看电影  

找点类似的电影,现实不如意,回到过去从来一次未必是对的,认清现实,学会接受,看看身边拥有的,慢慢释怀。

->把酒言欢  

约上几个好友,尽情玩耍,互相倾诉,举杯畅饮,虽然不能解决实际困难,但是可以暂时放松,第二天重振精神,努力奋斗。

->痛快地喊一回

当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法。

->进行剧烈的运动

当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。