1、黑豆黑芝麻黑米，都是不错的食物。
2、几种容易买到的补肾良品：阿胶、龙眼干、枸杞。
3、按摩腰下涌泉穴，背部肾俞穴。
4、去按摩院做全身SPA吧，又休闲又健康。
5、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
6、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
7、睡前睡后小动作-叩齿吞津，叩齿五十下，并将产生的口水咽下。
8、黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，还有滋养健血等功效。
9、当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
