问：张博士您好，上班时我爱翘二郎腿导致腿不直（翘右腿多）从鞋底磨损情况判断两腿形态姿势都有问题。感觉自己情况跟膝外翻也不符合，倒是像膝盖内扣，平时喜欢健身但很少练腿。请问我是哪种类型问题，并且告诉下大家翘二郎腿的危害？谢谢！
答：
第一个问题：关于你的腿型
从照片里看，属于股骨内旋、膝关节轻微外翻，呈X型腿。这种腿型是容易在走路和下蹲时出现膝关节内扣，另外看肌肉形态，股四头肌外侧头发达，股内侧肌薄弱，髂胫束紧张， 推断臀肌，尤其是臀中肌和臀小肌是薄弱无力的状态。走路过程中应该是前脚掌内侧承重较多，小腿内侧发力较多，臀肌相对用力较少。你需要更多的训练髋外展肌，对下肢外侧肌筋膜进行松解，走路中注意够多动员臀肌发力，这样就会慢慢调整过来了。
第二个问题：跷二郎腿的危害
1、造成骶髂关节不对称，盆一侧旋前一侧旋后，出现长短腿，大部分情况翘起的一侧会变短
2、第一个问题出现后，两侧臀肌运动过程中发力就会不一致，出现大小臀
3、骨盆倾斜偏移，往往会向经常翘起的那一侧倾斜
4、如上图所示，出现腰椎侧弯，进而出现代偿性胸椎侧弯
5、高低肩也很有可能伴随脊柱侧弯出现
6、出现脊柱侧弯后还会逐渐导致一系列颈部、面部的不对称问题
7、膝关节外侧受到过度的牵拉，导致膝关节慢性疼痛
看你的骨盆有一些轻微的向右侧偏移，这跟你所说的经常跷右腿比较多有关，应该引起重视了。
所以日常生活中保持良好的习惯，以对称的方式完成各种日常坐、立、行的状态非常重要，这样才能预防不良体态的发生，这也是体态矫正中很重要的一个环节，即优化行为模式
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