你明白，人的一生，既不是人们想象的那么好，也不是那么坏。
by · 莫泊桑
然而，他却自行结束了这不好不坏的一生。
自杀，一直以来都是我们所关注，并且想努力改善的一个社会问题。
据统计，全球平均每40秒就有1人死于自杀……
而全球每年100万自杀身亡的人群中，超过四分之一来自中国。学术界曾有一组触目惊心的数字：中国每年超过25万人死于自杀，200万人自杀未遂，自杀率为14.5/10万人，属于高自杀率的国家。自杀成为我国人群第五大死因。
秋叶网针对不同自杀人群做出分析，我们在对那些不幸的自杀者扼腕痛惜之余，当积极地行动起来，研究自杀、防止自杀。
第一类：抑郁症自杀
对于抑郁症自杀我们并不陌生，媒体在报道艺人自杀原因的时候，我们经常能看到这三个字“抑郁症”。
比如说我们的哥哥张国荣，2003年4月1日，他选择结束了自己的生命。没人知道，在临死前他的内心是否也有过挣扎。
哥哥患病的那段时间，见过他的人对他的描述是：“张国荣面色苍白、神情憔悴、手指抖得厉害”，在采访中，他自己也坦言：“根本无法入睡。”
抑郁症最严重的危害就是自杀，抑郁症自杀率为15%，其自杀的危险性是普通人群的30倍。
重度抑郁患者，长期严重失眠，似乎每一处神经都被受折磨，情绪低落，无法感知喜怒哀乐，对生活充满了恐惧。
对于他，人生不再是新鲜和快乐的旅程，而变成痛苦的炼狱，无人能救赎。
很多抑郁症患者都会把自己封闭起来，封闭是他对抗外部世界的本能防御方式。
而自杀对于抑郁者来说就是最快捷、最有效，也是最彻底的终极防御。
当然，这绝不是摆脱抑郁症的正确方式。能拯救自己的一定还是自己。
专家指出，抑郁患者要试着放慢生活节奏，适当休息，积极运动，多与他人沟通。
代表人物——陈坤，曾在人生辉煌时期患有严重抑郁症，不止一次想过自杀，靠吃药维持。
为调节情绪，找回自我，陈坤毅然决然放弃已有的辉煌。息影禅坐、行走，在行走中获取正面能量，对人生有了更深感悟的同时，并将能量传播给他人。最终重获快乐人生。
第二类：企图自杀，后被路人煽动自杀
曾经看到过这么一个报道，湖南湘潭市一位姓姜的先生，生活遭遇变故，想告别人生，爬至顶楼，准备跳楼自尽。
也许生命中还有某些东西令他留念，让他坐在顶楼有了些许犹豫。
他向楼下看去，惊奇的发现，地面上密密麻麻站满了看客，他们翘首以待，甚至有人朝他喊着让他赶快跳下去，骂他胆小鬼。
那嘈杂的叫喊声、嬉笑声，那恶意舞动的手臂，一切都令他彻底绝望了。
最终，姜先生纵身一跃，从高高的楼顶上跳了下去，生命的最后轨迹就是一条短短的弧线。
姜先生倒在了血泊中，营救的警察伸开双臂，几乎哭喊着责问那些起哄的人：“再喊啊！再喊啊！不是你们叫他往下跳的吗？！”
姜先生本可以不去死的，最终却被逼的无路可退，这出戏他必须演完，必须用生命来谢幕，也告别这丑陋的人间。
姜先生并不是个例，当今层出不穷的自杀现象就是由于有了麻木不仁者的无动于衷和旁观者的隔岸观火，才加重了它的悲剧意味。
在遇到这种情况的时候，请人们保持严肃。面对生命难道我们不应该怀揣尊重吗？我们不谈论个人，我们只针对生命。又有哪一个生命是可以被随意嘲弄和无视的呢？
即使说话，也请人们说出能温暖人心的话，让那些对人生失去希望的人重新拥有活下去的勇气。
第三类：因长期承受巨大压力自杀
2015年5月24日，一名18岁的女高中生从后窗坠下，经全力抢救也没有挽回生命。
《中国教育发展报告》显示，青少年轻生案例中，75%系学习压力大所致。
报告指出：中小学生的自杀并不是单纯的心理脆弱，而是高度的学习压力导致普遍心理崩溃。
谁也没想到，因长期承受巨大压力而自杀的高危人群竟然会是一群小P孩儿…
成人表示不理解，把一切归结于缺少挫折、缺少磨炼，内心太脆弱。
大人们请别急于下定论，听听的孩子们的声音：我们承认我们心理发育不健全，稍显脆弱。可是大人们真的理解我们吗？
越来越繁重的课业，越来越多的课外学习。你们说我们要像国外学习，不能只会死读书，也要琴棋书画全面发展，可是外国小朋友有那么多作业吗？有那么难的数学题吗？为了能全面发展，不输在起跑线上，一周两天的休息时间我们也被强行剥夺。
这些我们可以忍，为了将来成为最好的自己，我们认为付出一些努力是应该的。可是，为什么你们大人总是把自己的愿望强加于我们？把你们大人之间的攀比强加于我们？甚至有时你们会把承受不住的压力无意识的发泄在我们身上。
爸爸妈妈，有时我们真的很累。请放过我们！
大人们，你们是否该反省自己。多倾听孩子的声音，做到真正意义上的了解孩子。
建议家长强化“努力学习可以开拓眼界增长知识”，弱化“上不了好大学就找不到好工作”，应告诉孩子只要努力了，今后无论从事什么工作都是为社会做贡献，自己都不会留有遗憾。
也呼吁学校教育应该将高度单一的唯分数至上的评价体系改革为以个体能力为核心的个性化和多样性的评价，将每个孩子内在潜能激发出来，让他们在不同领域发挥自己创造力。
更为重要的是，无论是家长还是老师一定要杜绝语言、身体和精神暴力的发生。
当然，如果大人和学校都靠不住的话，青少年也只能靠自己缓解压力。不妨学习一下2B少年的快乐人生，再大的压力，也要任性的做一会自己。（此方法可用于缓解压力时使用，不建议经常使用??）
第四类：因生活处境困难自杀
常发人群农村妇女。有调查显示，丈夫外出打工的“留守妇女”有着巨大的心理压力，90%的妇女认为最大的压力来自于经济。
她们既不能逃离更不能改变既定的生存困境。没有良好的文化教养，缺少足够的生存能力，习惯于服从，未获得自主个性、独立人格，这些都是农村妇女不可逾越的障碍。
在物质和精神都贫乏的生存环境，各种压力的侵蚀之下，本已脆弱的妇女再被操持家务的生活所吞没，寻求解脱的愿望就会上升。
不过，有数据表明，近些年农村妇女自杀率明显降低，原因与她们进城务工规避自杀风险有密切关系。
首先，她们远离了在人际关系中地位低下的现实，远离了在夫妻关系、婆媳关系中的从属地位，内心不再有委屈感，心情愉悦。
其次，农村女性生活环境改变使她们远离了既往的自杀工具。《亚洲的自杀与自杀预防》报告介绍，中国农民最常使用的自杀工具是杀虫剂，每100例自杀案件中就有62例。
第五类：老年人自杀
据央视新闻报道：目前我国自杀率最高人群是老年人，每年至少有10万55岁以上老年人自杀死亡，其中95%的老年人有不同程度心理障碍。
老人随着年龄的增长，直接面对的就是年老体弱，各方面机能都不如从前，心里产生了落差，如果不及时调整，很可能钻了牛角尖。
心理越来越脆弱，对他人的依赖性越来越高。若得不到儿女及时慰藉，就会心情沮丧、孤寂，长期积累就有可能抑郁失衡，甚至心理崩溃而放弃生活希望。
作为子女不仅要做到在生活上的照顾，更要在情感上给予更多的关心。常回家看看，常和老人通电话，时刻掌握老人动态。当然，如果条件允许，尽量把父母接到身边照顾。
作为老人自己，应及时调整心态，积极面对现状，走出家门，多参与老年团体活动，丰富自己的老年生活，有益身心。
第六类：季节性自杀
有研究表明，自杀跟季节也有关系。秋天被称为自杀季节。
秋天是自杀案件的多发期，由于天气逐渐转冷，树叶渐渐脱落，常常给人萧瑟的凄凉感。
这个季节要特别留意有心理疾病或心情不佳的人。万物萧条的景象，会让他们睹物伤神，心情更加抑郁，自杀的情绪因此更容易产生。
专家建议，秋季要多参加户外活动，增加阳光的照射时间。另外要多与朋友交流，及时排解不良情绪。
这个季节，当上班感到情绪不佳时，不妨暂时放下工作，到室外走走。如果抑郁症状比较严重，最好能到正规心理咨询机构接受治疗。
进入陵园，看到一座座冰冷的墓碑，想到这就是人消逝后最后的归宿，触景生情，突然觉得自己还活着真是万幸，余生必须好好活。
生命是极端脆弱的。对于那些徘徊在生死边缘、孑然无助的自杀者而言，生死就在一瞬间。
9月10日被世界卫生组织定为“世界预防自杀日”，为了让公众对自杀引起关注，共同提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。
尊重和爱惜生命是人类的本能和责任，对自杀行为的有效防治亦是一个现代国家文明进步的标志。
自杀，一个都太多！
