如果你问问身边的人，怎样才能长寿，他们十有八九会说：锻炼身体，少吃油腻，不要肥胖，不要抽烟喝酒，定期体检，blablabla……
最近，美国杨百翰大学的科学家发现，孤独（Loneliness）和社会隔离（social isolation）也会缩短寿命，其伤害与肥胖对寿命的伤害差不多。所以，今后长寿秘诀还要加上一条：珍爱生命，远离寂寞。
这项研究综合分析了来自许多个健康研究的数据，合计共有3百万个样本，都与孤独、社会隔绝和独居有关。在考虑了社会经济地位、年龄、性别、健康状况等参数的影响之后，他们发现，缺少社会接触确实会增加死亡风险，而良好的人际关系对健康有正面影响。这项新研究发表在Perspectives on Psychological Science。
孤独和社会隔离是两个不同的概念。比如说，有人身边总是围绕着朋友，但他依然感到孤独。而有些人把自己与社会隔绝起来，是因为他喜欢孤独，喜欢一个人待着。然而，这项研究表明，这两种状态对寿命的影响都是一样的，不管你是喜欢孤独，还是被迫孤独。
科学家还发现，在低于65岁的人群中，孤独和社会隔离带来的死亡风险，比其对老年人的风险更大。这说明，孤独寂寞对年轻人的影响，比老年人更严重，尽管老年人比年轻人更喜欢单独待着，并面临着更高的其他死亡风险。
这项研究的主要作者Julianne Holt-Lunstad说：“肥胖对寿命的影响很大，这是公共健康机构很关注的课题。而如今，我们发现孤独的影响竟然和肥胖差不多，这说明，我们应该开始重视人际关系了。”
这项研究的共同作者Tim Smith说：“我们这一代人的独居指数，不仅在本世纪以来是最高的，在整个人类历史上也是前所未有的。随着独居的人越来越多，在未来我们可能会遭遇一场孤独的流行病。”
Holt-Lunstad和Smith之前的研究曾把孤独对寿命的伤害与每天抽15根烟和酗酒相提并论。这个最新的研究则表明，孤独的影响甚至比肥胖带来的健康风险还严重。
Smith说：“实际上，这项研究是在告诉人们，积极的心理状况不仅对情绪有益，也有助于身体健康。”
所以，少年们啊，为了实现史波克“Live Long and Prosper”的祝福，不要太寂寞啊！
【参考文献】
[1]J. Holt-Lunstad, T. B. Smith, M. Baker, T. Harris, D. Stephenson. Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality: A Meta-Analytic Review. Perspectives on Psychological Science, 2015; 10 (2): 227 DOI
[2]Brigham Young University. (2015, March 11). Loneliness and social isolation are just as much a threat to longevity as obesity. ScienceDaily. Retrieved March 11, 2015
