今年的5月30日，是第一个“全国科技工作者日”。
长期以来，科技人员的健康状况一直不容乐观。近10年来，有多位知名的知识分子英年早逝：59岁的著名反病毒专家王江民因心脏病突发去世，32岁的中国社科院边疆史地研究中心学者萧亮中猝死，36岁的清华大学电机与应用电子技术系讲师焦连伟猝死， 46岁的清华大学工程物理系教授高文焕猝死，36岁的浙江大学数学系教授、博士生导师何勇猝死，38岁的中国科学院研究员、博士生导师胡可心猝死，37岁的上海中发电气(集团)有限公司董事长南民猝死，44岁的复旦大学博士生李开学猝死……
科技工作者的健康状况这么不乐观，那么，“毛病”到底出在哪呢？
科技人员的健康状况并不乐观
据社科院2006年公布的“知识分子”健康调查显示，在北京，知识分子的平均寿命从10年前的59岁降到了53岁，这比第二次全国人口普查时北京人均寿命75.85岁低了20多岁。
2008年，中国科协的调查结果显示：四成科技工作者患有某种类型的常见疾病，患颈椎和椎间盘疾病的比例最高为22.4%，其次是高血压为7.8%、关节炎为7.5%；三分之一的科技工作者存在长期身体疲劳或腰背酸痛等亚健康症状；近三成的科技工作者从不参加体育锻炼，科技工作者群体中的体育人口比例不到四分之一。
2015年，杭州市科协的一项调查显示，杭州市科技人员中，高血压、颈椎病、高出其他人群三倍以上，亚健康的比例达到50%以上。还有易疲劳、神经衰弱和情绪不稳等亚健康的表现。
科技工作者的“毛病”究竟出在哪？
从上述资料中可以看出，我国科技人员的健康状况不容乐观。他们的健康水平与个人年龄和受教育程度密切相关，早在2005年，人们就开始关注高知高薪不高寿的“中关村现象”。那么，科技工作者的“毛病”究竟出在哪里？
大量研究证实，在危害人类健康的疾病中，内因的作用并不是主要的，只占15％，而外因却占85％，其中社会因素10％、医疗因素8％、气候地理因素7％，而个人生活方式、行为习惯占60％。由此可见，不良生活方式是导致高知不高寿的主要原因。
1、工作压力过大：那些事业有成的知识分子，工作压力非常大，自己想搞好工作，又面临激烈的竞争，许多专家长期不能按时下班，甚至没有正常的家庭生活。据了解，这类人在知识分子中为数不少。
2、生活没有规律：许多知识分子为了事业，常常是饥一顿，饱一顿，吃饭只是他们延续生命的需要，完全谈不上生活的乐趣。为了科研，他们甚至昼夜颠倒，打乱了正常的生活规律。
3、长期的紧张状态：长期处于紧张环境中，对人体健康也是不利的。资料显示，紧张是使人寿命缩短的最主要因素。
4、持续的疲劳状态：在现代快节奏的生活中，长期紧张的工作，使许多人都处于亚健康状态中。
改善：良好的生活习惯是第一步
那么，在改善科技人员的健康状况方面，我们应尽量做到以下五点：
1、建立良好的生活习惯：生活没有规律、熬夜、睡眠不足、长期紧张和疲劳，都是不良的生活习惯。实际上，任何一个人要完全做到这些是有难度的，但我们要尽量调节自己，不能让这些不良的生活习惯长期伴随着我们的生活。应该努力做到该吃饭的时候就要吃饭、该睡觉的时候就要睡觉，不要长期让自己处于紧张和疲劳的状态，对于改善健康状况是有好处的。
2、定期体检：健康体检是发现身体潜在问题的有效方法，定期体检可以早期发现，早期治疗身体的疾病，因此，我们不能借口工作忙而放弃体检，应每隔1-2年就做一次全面的体检。
3、注意身体的求救信号：人体出现疾病的时候，身体或多或少都会发出一些信号，如：疼痛、发烧、心前区不适等表现，重视身体的这些求救信号，及时到医院就诊，是可以避免更严重的后果发生的。
4、加强身体锻炼：身体是工作的本钱，良好的身体是健康生活的必要条件，因此，科技工作者无论再忙，每天应该抽出半个小时从事身体锻炼，可以根据自己的情况选择快步走、打球或者游泳等运动，对于增强体质，提高对疾病的抵御能力是有益的。
5、及时治疗疾病：对于高血压、高血脂等慢性疾病，应该坚持服药，不可因为工作忙而忘记服药。这些慢性疾病的控制，对于预防这些疾病的严重并发症的发生是有好处的。
因此，科技人员的健康状况的改善，除了需要各级领导的关心外，更重要的是科技人员要有健康意识、预防意识，养成良好的生活方式，只要做到这几点，健康状况是可以得到改善的。
