一般来说，减肥无非两条路：
一种是减少能量摄入
就是俗称的管住嘴
一种是增加消耗-运动燃脂
就是迈开腿
......
节食减肥我想大部分女生都干过
懒字头上都是脂肪.......
小编发现咨询减肥的
10个里面有最少6个是问节食减肥的
“我想节食减肥，瘦到理想的身材。
再恢复正常饮食，你觉得靠谱吗？”
一点！都不！靠！谱！
你可知道在结束节食减肥后的4年里
许多人体重都会恢复到节食前的体重
甚至比之前更上一层楼
而且复胖的人再想节食减肥
就不是那么简单了
心理阴影不说
再减都会有种无力感
节食减肥的后果
节食减肥小编不敢说一定没用
但关于体重反弹却可以百分百告诉你
一定会反弹！
如果你询问过那些节食减肥的人
你会发现大部分人的肠胃都不是很好
长久以往不止是肠胃有问题
严重还会出现更大的身体问题
比如：抵抗力减弱、月经不规律
易掉发、皮肤变差、器官功能失调
所以，节食减肥需谨慎
长期以往，损害的是你的身体
有人说，那既然节食行不通
看来只能运动减肥了
运动减肥是大家公认的绿色减肥法
可为什么好多运动减肥朋友
坚持了一段时间不但没有瘦下来
反而越来越胖了呢？
我们来看下这组数字：
慢跑1小时消耗400大卡左右的热量
仰卧起坐每10分钟消耗80大卡左右的热量
一瓶可乐就是270大卡左右的热量
吃一块小苏打饼干的热量90大卡
伙伴们发现秘密在哪里了吗？
运动虽能消耗人体内的热量
但仅靠运动减肥效果并不明显
研究表明，即使每天打数小时网球
但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心
辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有
适当的饮食控制
加上规律的运动锻炼
当每日消耗量＞摄入量
就会达到减肥的作用
可这是一个长期坚持的过程
很多人在这个过程中走着走着就放弃了
那么除了节食和运动
减肥还有没有第三条路
答案是：当然有！
最后一次减肥
交给脂老虎来帮你完成
脂老虎被称之为“史上最强减肥利器”
美国已有230万肥胖人群受惠于此科技
国内已有数万名减肥者的结果证实
如果一日三餐食用脂老虎营养餐
一个月可以减少16~30斤脂肪
高脂血症和脂肪肝的治疗总有效率达95.3%
减脂效果持久、在平衡膳食的前提下不反弹
减脂才是真正的减肥
是时候告别昨天的自己了
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