又是一年高考季，考前如何备考已经成为了一个高考家长的必须完成的课题。从某种意义上高考备考不仅是考生的事情了，同时是家长必须完成的工作。
实事求是的说，应试教育最让人诟病的是教学内容和考试内容，一旦形成了套路，就会给家庭和社会造成巨大的浪费，高分低能已经在每个高考季充实媒体的版面，仿佛高考有什么罪一样，其实不过是为了吸引眼球罢了。
高考应试可以说是一项巨大的工程，全面的考察考生心理素质、应变能力、身体体能甚至考验了家庭对高考的准备。高考应试必须谨慎对待，这是学生第一次面对社会的选拔，坚信高考的公开、公正和公平，这是心理认知基础，并且坚定必胜的信心。狭路相逢勇者胜，往往有着必胜信心的人才能发挥出来巨大的能量，取得胜利！
现在谈谈备考的问题，态度一定要端正，把高考当成人生旅程的一次追求完美的试练！
一定要保证合理的睡眠时间，可以说这是最为重要的事情，按照人体的生理特征来说，22点钟以后必须睡觉，因为人体机能的自我调整从此开始了，有些考生和家庭选择开夜车，是绝对不可取的。第二天，5点必须起床，这个时候学习效果是最好的，但是一定要保证在5点后起床，必须等待人体机能自我调节完成。
适当的体育锻炼是必不可少的，每天保证40分钟的体育锻炼，可以平均分配到一天中，慢跑和散步是最好的锻炼方式。建议不要参加对抗性特别强的体育运动，如果身体受伤会带来不必要的麻烦，另外高考不是对抗性的考试，考察的是考生对自己综合实力的发挥。
学会调整心态，平和稳定的心态可以发挥出自己最佳的状态，可以听一些古典音乐或者轻音乐，适时调整心态，最好每星期去大自然做一次短期的旅行，放松紧张的心情。
穷文富武，高考备战需要补充一定的营养，但是不要摄入过多的高能量食物，最重要的是补水，每天三杯温水是一定的，记住不能是凉水，特别是早晨起床，内脏刚刚通过睡眠调整好状态，不能用凉水刺激。
高考考察的是对知识的记忆和理解，同时还需要对命题的破解和完成问答，没有一定的基础是不可能完成好的，高考是有范围的，每年都会有考试大纲，这就需要对知识点准确的记忆。同时，也给考生明确了考试的范围。一定要抓住高考大纲的考察知识点，才能提高备考的效率。
高考既然是一种应试，就会有他自己的规范，选拔型的考试都有明确的选拔目标和规范。所以，一定要明确，高考本身就是一门学科，考生必须在短时间能了解高考的规范，掌握应对高考的技术。会答题的考生和不会答题的考生，在成绩上是有巨大的区别的。为了完成高考技术上的规范，就需要在日常答题的训练中，掌握一定的考试和答题技巧。
最后的问题就是本文的核心问题，效率问题！没有效率一切都是浪费，一定要杜绝低效率或者无效的学习，高考的每一个考点都需要确认已经掌握，才是备考的根本目标。
就谈这些了，还有几天就要高考了，祝愿考生心态稳定，发挥出自己最佳的能力，取得好的成绩，记住保证睡眠哟。
