北京特产 茯苓夹饼
茯苓是利水渗湿、祛湿的高手。这茯苓饼的外层白色是茯苓粉做成的，不过茯苓含量少，当然没有祛湿茶效果那么好，不过香甜美味很好吃，当零食吃是非常不错的。
赤小豆芡实薏米茶祛湿茶
赤小豆、薏米的祛湿效果众所周知，搭配上大枣、玫瑰花、蒲公英，既能祛湿排毒，还能健脾胃，每天喝一杯，排出体内湿毒，调理气色。
醋泡生姜片 农家自制
一日三片姜，大小毛病不来找，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气，同时也有很好的祛湿效果，而且健脾养胃，夏天没胃口时来上两片，很开胃。
赤小豆薏米健脾祛湿茶
说到祛湿食物，首先想到赤小豆薏米，这杯祛湿茶，有赤小豆、薏米、茯苓、荷叶、陈皮，有很好的祛湿排毒作用，而且比较滋润身体，陈皮可以疏肝理气，尤其适合湿热的人。
祛湿茶玉米须决明子菊花养生茶
它就是我们最常见的玉米须，这杯玉米须山楂乌梅茶，具有利尿祛湿、消脂排毒等功效，可以说是非常好的天然养生茶。
红豆薏米粉餐粉营养早餐
红豆薏米粉，不仅可以饱腹，还可以祛湿，每天早上冲上一碗，简单省事，排毒养颜，调养气色，养生效果也不错。
醋泡黑豆 即食
醋泡黑豆有补肾养肝，利水消肿，美容润肤，美白减肥的功效。而且可以做零食和下酒菜。
原味纯谷物燕麦片920g
燕麦有丰富的膳食纤维，高纤维低脂肪，饱腹又不发胖，而且能润肠通便，对祛湿有一定的帮助，最重要的是减肥效果很好。
燕麦片可与大米等一起煮粥食用，每天摄入量在50克为宜，一般人群均可食用，尤其适用于老人、儿童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者。
燕麦片吃的禁忌：消化系统患病不宜多食。
因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
夏天湿燥，整天感觉黏糊糊，防病要祛湿，艾叶泡脚是我们感觉最方便的，干艾叶与冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟。在艾叶泡脚的基础上，配合食疗，祛湿效果更好。生活中有哪些食物能帮助祛湿呢？
