我们经常哭泣，而且几乎每天都会看到别人脸上的泪水。上世纪80 年代，美国明尼苏达大学以300 多名男性和女性为对象，进行了一项研究。结果显示，女性平均每月要哭5次，男性则每4周哭一次。
婴儿出生后的第一件事就是放声大哭，向所有人宣告：“我来了！”我们的哭泣之所以特别，并不是因为哭喊声，而是因为充满感情的泪水。动物或许会呜咽、呻吟和嚎叫，但绝不会动情落泪，与我们亲缘关系最近的灵长类动物亦如此。猿类与其他动物一样，也有泪管，但它的功能只是清洁眼部、浸润和呵护眼球。而对于人类来说，也许在远古的某个时期，在祖先的泪腺和掌管感觉与表达深层情感的大脑区域之间，进化出了神经元连接。
哈桑最近的一项最新研究发现，眼泪甚至可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为；同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为；进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持。
另一方面，哭泣是进行情感沟通的一种重要手段，可以建立起人与人之间的联系。你当着别人的面肆无忌惮地流泪时，就等于在发出这样的信号：我正在与你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。对方看到这一切，则会认为，你信任他，双方可以成为朋友。
当然，哭泣并不都代表脆弱，它可以帮助人体释放压力，对于维持身体健康和精神平衡大有裨益。比如婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人爱哭泣而比男人更长寿。
这有3个你为什么要任由眼泪流下来的原因：
1.哭泣能解压
眼泪是一种治疗方式，并且可以释放压力。三十年前，一位生物化学家发现情绪化流泪相较于非情绪化流泪（如因切洋葱而导致的流眼泪）可以促进蛋白质的合成，这一发现表明在我们流泪的时候身体内会发生重要的心理和生理变化。
实验心理学家 Alex Goetz，大众健康公司创始人这样解释这一现象：
眼泪扮演了重要的角色，情绪化的眼泪，在情绪激动时流出来可以释放压力，并且也是一种摆脱压力的方式。即使流泪让你觉得难堪，但是这也预示着你所承受的压力水平已经达到了危害你身体健康的程度。
深度情感化的哭泣，其生理过程包括肌肉痉挛，呼吸急促以及眼泪，所有这些症状会逐渐增强然后再逐渐消逝。在这一过程中，我们的身体会紧张然后再放松，这会让我们有一种释放的感觉——并且压力也会随着生理症状而消散。
2.能建立心理韧性
哭泣是接纳情绪并直面情绪的一种方式。回避或者忽视负面情绪可能会对你们的心理造成损害并且导致焦虑和抑郁症。如果用其他方式代替哭泣，你会发现你采用了低效的抗压方式：如醉酒、吸毒或者其他不健康的强迫性行为。
直面、拥抱情绪是给自己的机会，因为对于心理健康而言哭泣也是非常重要的，而这需要勇气。
3.哭泣能够帮助你更好的应对和恢复
伯恩茅斯大学教授 Roger Baker认为哭泣可以将痛苦转化成有形的东西，并且这个过程会减少受伤的感觉。这句话的含义就是，在你因为情绪化的原因哭泣的时候，你进入了一个情绪疗伤的过程。
眼泪允许你以有形的东西来表达你所受到的心理伤害。 从你眼泪流出的那一刻起，你就开始自愈了。
科学已经证实，哭泣能够让我们感觉更好。不是意味着它能解决你的问题，改变你的处境，或者（把已经离开的人）带回到你的生活中。而是它能为你提供一个情绪宣泄的出口并开启自愈的进程，释放压力，让你的内心更强大并促进社交。
