蜂蜜是一种集美味和健康于一身的美食，大家平时都喜欢喝蜂蜜，而且很喜欢早上起来第一杯水就喝蜂蜜水，但你知道吗？这样做很危险！
为什么？
因为经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。这时我们必然需要进行补水，同时来清理一下体内的环境，如果第一杯水是蜂蜜水则会导致以下三种情况：
（1）由于空腹，易刺激胃酸分泌，长期如此会引发胃溃疡
（2）短时间里升高血糖，产生饱腹感，冲击食欲，影响早餐摄入
（3）起不到清扫体内废弃物的作用，因为蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，而温水可以直接被吸收，从而稀释血液，达到促进循环作用。
（4）不能有效地为机体细胞补充水分，排尿时间相对于白开水来说要慢一些，排毒的功效也有所降低。此时体内的废弃物没得到清楚，又要接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就会影响体内的代谢吸收过程。
所以早晨起来千万不要立即喝蜂蜜水，而是要喝温开水，喝完之后的10分钟再喝蜂蜜水，蜂蜜中的有效物质才会被吸收。也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。
