对于很多想减肥的人来说，饮食是非常重要的关键点，甚至比你的运动量还要重要。就算你运动再多，如果管不住嘴的话，那么你仍然减不了肥。
但是管住嘴并不是一味的节食，今天给大家说说3位通过饮食减肥成功的女性。听听她们是怎么痛过饮食减肥成功的，看完对比图，简直要惊掉下巴。
詹妮弗-芬尼，41岁，之前经常吃快餐导致体重飙升，改变饮食结构之后成功减肥80斤。
这是她的日常饮食：
早餐：牛奶麦片混合黄油和槭树糖浆
健身后小食：水果菠菜思慕
午餐：羽衣甘蓝沙拉+鹰嘴豆、米醋、辣椒粉和黄瓜
午餐后小食：苹果+花生酱
晚餐：意大利面
晚餐后小食：一小块水果
佩蒂娜-海曼，43岁，受到妹妹的影响开始控制饮食，成功减肥100斤。
这是她的日常饮食：
早餐：鸡蛋与奶油奶酪，肉桂，培根或者香肠混合食物
午餐：鸡肉沙拉+奶酪+培根
晚餐：牛排和西兰花
小食：用花生酱、巧克力、黄油、蔗糖混合制成的食物。
安妮-乔纳科斯，56岁，通过规律饮食，成功减掉80斤。
这是她的日常饮食：
早餐（健身之前）：咖啡，香蕉和两个海枣
早餐（健身之后）：咖啡，一碗水果，两个鸡蛋
午餐：一个苹果+两勺黄油+几根芹菜
小食：一杯胡萝卜汁
晚餐：鸡肉+油炸面包丁+少量油+米醋+奶酪沙拉
小食：黄瓜切片
这三位女性通过饮食成功减肥至少50斤，如果你在减肥道路上遇到了困难，不妨学学她们的饮食，多尝试尝试，一定能找到适合自己的健康减肥食谱。
