国外WiseGeek网站的作者L.S.Wynn以200卡路里为标准，选取了许多常见的食物，制作了一系列非常直观、让人一目了然的图片。当你发现一小块奶酪和一整盘芹菜有着相同热量时，有志于瘦身的你，也许就会在下一次决定吃什么的时候，三思而后行了。
国外WiseGeek网站的作者L.S.Wynn以200卡路里为标准，选取了许多常见的食物，制作了一系列非常直观、让人一目了然的图片。当你发现一小块奶酪和一整盘芹菜有着相同热量时，有志于瘦身的你，也许就会在下一次决定吃什么的时候，三思而后行了。
作为一个参考，通常一个成年人每天平均需要消耗约2000-2500卡的热量，以此保持自己的体重不往下掉。
胡萝卜，570克= 200卡路里
葡萄，290克= 200卡路里
蓝莓松饼，72克= 200卡路里
低脂草莓酸奶，196克= 200卡路里
罐头玉米，308克= 200卡路里
小辣椒，740 克 = 200卡路里
芹菜，1425克 = 200卡路里
苹果，385克= 200卡路里
小麦面粉，55克= 200卡路里
番茄酱，226克= 200卡路里
玉米片，60克= 200卡路里
鳄梨，125 克=200卡路里
