血管年龄，我们看不到，但是却比其他年龄重要的多。
在这里简单的说一下血管年龄，如果你的饮食习惯中，有如下几方面的，要提高警惕了。
1.吸烟者，尤其是每天不少于15支的
2.性格过于偏执
3.爱吃肉，荤素搭配严重不合理
4.血压高，血糖高
5.久坐，很少运动
6.有心脏病遗传因素的
7.经常食用方便食品的
如果这几方面你占了4条以上，那么你的血管年龄，至少比生理年龄大10岁，这是一个很可怕的数字。容易引发动脉硬化、心绞痛、心梗甚至脑卒中。必须要尽快“减龄”。首先就是要改变饮食习惯，尽量自己动手做饭，而不是买现成的方便面，火腿或者出去吃一顿快餐；每天至少要进行30分钟的有氧运动，不管你是脑力还是体力工作者；戒烟，这是一个利己利人的善举；可是适当的补充叶酸。
