女人怀孕之后，体内激素的分泌量大大增加，其作用对妊娠和胎儿的发育起着决定性的影响。然而，随着一朝分娩，体内诸多激素便会相应地大量减少，对头发的支持作用自然亦会降低，反馈性地使得头发营养供应减少，于是就发生了头发脱落的现象。若分娩时精神恐惧、情绪波动以及产后劳累等，亦会使脱发加重。但一般，随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。因此，产后脱发是正常的生理现象，产妇不必为此而过度担忧或恐惧。
对于容易掉发的妈妈们，美琳老师在这里给几点建议，也可以有效地预防一下哦！
1、补充铁质
脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如动物肝脏，动物血，黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、鲤鱼等。
2、补充植物蛋白
研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果
妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
4、补碘
女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E
因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、补充类粘蛋白和骨胶质
可多吃牛骨汤、排骨汤等。
7、保持心情愉快，饮食起居要有规律，少吃过于油腻及刺激性食物，并注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。
当然，如果产后脱发严重或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗了！
