夏天马上就到了
一年一度的不减肥徒伤悲时刻也到了
所有人都知道胖子是潜力股
“瘦”才是最强的一记整容刀
都这样经历了瘦即惊艳的华丽变化
道理你都懂……
可是减肥真的好难啊
同样健身房呆两个小时
但是也完全瘦不下来
这里给你准备了几个超模们的“健身守则”
只要跟着做
美胸纤腰都能有，明年维秘你开场！
当然
“健身并非让你和他人攀比，而是为了让你不断进步，超越从前的自己。”
ALESSANDRA AMBROSIO
【秘诀：健身】【食谱：低脂高纤维高蛋白】
巴西超模ALESSANDRA AMBROSIO都已是孩儿妈了，但身材依旧苗条。之所以身材还能令人艳羡，私下里她没少下功夫。
ALE是一名疯狂的健身爱好者。每天都要花费几个小时去健身房，让自己尽量的多出些汗。为了让自己能够坚持下去，ALE会把重量练习和非重量练习交叉起来，让整个健身计划没那么枯燥无味。
要想瘦，锻炼是一方面，管住嘴也很重要，ALE每天的食谱是一些低脂、高纤维素的食物，可以加入肉食来保证自己的能量和蛋白需要。
CANDICE SWANEPOEL
【秘诀：芭蕾】【食谱：蔬菜、奶制品、牛肉】
糖糖比较喜欢芭蕾舞，她觉得，可以同过芭蕾舞当中一些伸展和拉抻的动作来锻炼核心部位，并且对减脂塑形非常有帮助。
对于这类怎么吃都吃不胖型的，你们还要减肥？
不过想要塑形修身之类的那就多吃些蔬菜、奶制品和牛肉之类的食物比较健康。
BEHATI PRINSLOO
【秘诀：划船游泳】 【食谱：肉类色拉】
贝哈蒂从小就热爱运动，特别是游泳，她也一直把这个好习惯保持到现在。酷爱游泳的她喜欢一切水上运动。
例如说冲浪和单板划船，只要一有时间她就会去海边“运动”，秀好身材的同时身体也健康。
关于饮食，贝哈蒂之前坦言自己不信奉节食减肥这样的方法，会让人很痛苦，建议可以吃些肉类、沙拉、土豆等食物，健康营养。
ADRIANA LIMA
【秘诀：瑜伽】 【食谱：全麦食品、绿色蔬菜】
有喜欢安静玩瑜伽的，自然也有喜欢激烈高强度运动的。利马酷爱拳击，每周这位巴西超模都会去拳击俱乐部，每次练习90分钟左右，把自己练到大汗淋漓为止。
相对于其他运动，拳击练习的运动量很大，是最好的有氧运动，既可以帮你燃脂，还没有那么枯燥。
均衡饮食才是瘦身的关键。利马喜欢全麦和绿色的新鲜蔬菜类的食物，要尽量摄入少量的盐，可以喝蛋白粉来补充能量，有时利马为了在T台上看起来更好看，会一整天不喝水!
#trainlikeanangel#就是一种坚持健身的理念，只要把训练变成每周的一个小习惯，坚持到底，时间一定会给你答案。
运动量有了
只要坚持下去
就能收获维秘天使般的好身材
