有些女人到了中年，就会感叹，我没吃很多啊，为什么肚子就拼命长肉了呢？其实，这是有原因的。
首先，女人到中年以后，肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少，如果没有相应减少食物的摄入量，或者增加体能活动，就很容易因为热量过剩而发胖。
其次，因为卵巢功能衰退，雌激素分泌减少。雌激素缺乏了，不仅会促进中央腹部脂肪的囤积，还可能让人糖代谢异常、食欲亢进，多吃多胖，以及导致骨质疏松，造成行动不方便，运动量减少，脂肪就堆积了。
除了雌激素，孕酮的分泌减少，也会进一步导致肥胖的发生。
此外，还有很多因素可能与女人中年发胖有关。比如，有肥胖家族史的、有不良饮食习惯的、昼夜节律与进食时间紊乱的、睡眠不足的、自尊心低及抑郁症的、使用治疗精神异常的药物的、化疗的等等。
说了这么多，其实这就是我们常说的“更年期肥胖”，这种肥胖和普通肥胖有些不一样，这些脂肪可不是全身均匀分布，而是更多堆积在腹部周围，这身材就会从梨型变成苹果型，后者就是我们常说的中心性肥胖了。根据中国人的判断标准，女性腰围大于等于80厘米就属于中心性肥胖了。
更年期肥胖对女人来说，具有增加糖尿病、心血管疾病等方面的风险，因此需要及早预防，并及时控制更年期肥胖。
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作者：刘萍萍，营养师&科普作者。
