这两天，帝都的沙尘暴可谓是量大味足，看看这天儿↓↓
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再看看自己，回家一照镜子，都不认识自己是谁了
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大风+沙尘一时半会儿消停不下来↓↓
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蝌蚪君为了小伙伴的健康着想，今天的『荐馆』栏目暂停一期。
毕竟出一趟门代价太大，不仅影响你的外在形象，而且还影响你的菜谱:)
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也许只有肉感妹纸们心情略微好一些，不但吃了减肥餐，而且一身的肉肉终于有了用武之地↓↓
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不过，吐槽归吐槽，这么严重的气象灾害，还是得学学如何保护自己，毕竟吃土不是长久计，早晚还是要出门滴。
01
沙尘天气是指强风从地面卷起大量尘沙，使空气混浊，水平能见度明显下降的一种天气现象。
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沙尘天气分为浮尘、扬沙、沙尘暴三类。
浮尘：均匀悬浮在大气中的沙或土壤粒子（多来源于外地，或是当地扬沙、沙尘暴天气结束后残留于空中）使水平能见度小于10公里。
扬沙：风将地面尘沙吹起，使空气相当混浊，水平能见度在1公里到10公里之内。
沙尘暴：强风将地面尘沙吹起，使空气很混浊，水平能见度小于1公里。当水平能见度小于500米时，定义为强沙尘暴。
02
沙尘暴袭来，肺最受伤
皮肤、鼻、眼、气管和肺为最先接触沙尘的部位，因此，受害最明显。
其中，眼、鼻、喉、皮肤等直接接触部位的损害主要表现为刺激症状和过敏反应，而肺部受损则较为严重和广泛。
人未加防范而遭遇高密度沙尘时，首先会引起各种刺激症状，如流鼻涕、流泪、咳嗽、咳痰等，以及气短、乏力、发热、盗汗等全身反应。
这些多为短期症状，是人体清除异物的自我保护方式，一般损害不会持续存在。
不过，有时反应也会很严重，特别是首次或突然大量接触高密度沙尘时，可表现为突发气促、胸痛、胸闷、头疼、头晕等，原有哮喘、慢性肺病、心脏病等患者会更明显。
降落在皮肤或眼内的沙尘，还会引起皮脂腺和汗腺的阻塞，导致皮肤炎症、结膜炎等。
进入肺部的颗粒物可导致支气管的通气功能下降、肺泡的换气功能丧失，并可进一步引起多方面的危害。
有研究发现，长期生活在颗粒物污染环境中的小学生免疫功能会受到明显抑制，导致呼吸系统对感染的抵抗力下降，呼吸道疾病患病率增加。
美国科学家还发现，细微沙尘颗粒与肺病、心脏病死亡率之间存在相关关系。澳大利亚的研究则显示，沙尘暴可能与该国哮喘高发密切相关。
前不久，我国的一项调查显示，在新疆部分地区居住30年以上的居民中非职业性尘肺患者占一定比例，且与其生活在扬沙、浮尘环境关系密切，因此将这种病称为风沙尘肺。
此外，大量的沙尘颗粒弥漫在空气中，还会散射和吸收阳光，降低地面紫外线的强度，从而降低紫外线杀菌和抗佝偻病的作用。
因此，在颗粒物污染严重的地区，儿童佝偻病的发生率增加，扁桃腺炎、感冒等通过空气传播的疾病发病率也较高。
03
对付沙尘暴，戴口罩、多饮水
首先，发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，均需尽快就诊，求助于专业的医护人员，并在其指导下进行相应治疗。
其次，做好个人防护。
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风沙起时，必须减少外出接触沙尘的机会，及时关闭门窗。
如果因职业需要必须在室外活动，最好使用防尘、滤尘口罩，以有效减少吸入体内的沙尘。
可用湿毛巾、纱巾等保护眼、口、鼻，但这种简单防护对颗粒径小的细颗粒起不到阻挡作用。其他保护措施包括戴合适的眼镜，穿戴防尘的手套、鞋袜、衣服，以保护眼睛和皮肤，勤洗手脸(尤其是进食前)。
在沙尘暴退去前，建筑工人、清洁工人等都应该暂时停止户外作业。
第三，多饮水。
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沙尘暴多发季节，天气多较干燥，加上扬尘，皮肤表层的水分极易丢失，造成皮肤粗糙，尘埃进入毛孔后易发生堵塞，若去除不及时，可能会引起痤疮，过敏体质的人还容易发生各种过敏性皮炎及皮疹。
多饮水能及时补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物等的排出，对皮肤保健和全身健康都是非常有益的。
值得一提的是，身体抵抗力较差的老年人、婴幼儿以及患有呼吸道过敏性疾病者“弱不禁风”，在风沙季节更应该注意保健，尽可能远离沙尘。
一旦发现身体有明显不适感，应立即到医院就诊。
04
如何应对沙尘暴？
1.提早进行预防
预防胜于治疗，在大风干燥多尘的天气里，细菌病毒和支原体等微生物活动频繁，并利于传播，容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘等。
平时可口含润喉片，保持咽喉凉爽舒适;滴几次润眼液以免眼睛干燥;有鼻出血的情况可以经常在鼻孔周围抹上几滴干油，以保持鼻腔的湿润，防止毛细血管破裂引起出血。
2.多喝水 多吃水果
尘沙干燥天气易出现唇裂、咽喉干痒、鼻子冒烟等情况，也就是老百姓所说的上火，机体缺水还可出现排便困难，引起痔疮、肛裂、便血。
多饮粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。
3.避开风沙锻炼
锻炼身体增加机体抵抗力，是避免受凉感冒，特别是预防呼吸道疾病复发的主要方法。
有风沙时应尽量避开室外锻炼,尤其是老人、体弱者，应该取消晨练，在室内锻炼。
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4.保持室内湿度
试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。
在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，导致容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。
对此，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿墩布拖等方法，以保持空气湿度适宜。
5.注意皮肤保养
在浮尘天气里，人体皮肤表面的水分极易被风尘带走，皮肤变得粗糙。
所以外出回家后，要及时清洗面部，擦上补水护肤品。
6.及时清洁灰尘
风沙天气从外进家后，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬，吸入呼吸道。
7.外出注意挡沙尘
口罩：主要功能是为了防止外界有害气体吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等。
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帽子、丝巾或头罩：可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，解决皮肤瘙痒给人们带来的不快。
风镜：可减少风沙入眼的概率，风沙吹入眼内会造成角膜擦伤、结膜充血、眼干、流泪。
一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。
8.沙尘天保护眼睛尤为重要
不要佩戴隐形眼镜。
忽高忽低的气温变化和空气质量下降使人们很容易患上感冒，从而引发病毒性结膜炎和病毒性角膜炎，这时的眼部环境非常脆弱。
沙尘天气里近视者尽量应选择佩戴普通的框架式眼镜，这样一方面眼镜起到了保护作用，阻挡沙尘进入眼中，另一方面，一旦有沙尘微粒进入眼部，泪腺分泌的泪水也可以及时将微粒冲洗掉。
而隐形眼镜在佩戴时相对固定于眼球表面，当粉尘不慎进入眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病菌滋生，如果经常戴隐形眼镜又不注意眼部卫生，极易使炎症加重。
9.开车减速让行
在扬沙天气中，司机应略微减速。在这种天气下，行人和骑车人最容易受到扬沙影响，造成视线不清或心情急躁，很可能频繁与机动车争道，容易发生危险。
10.注意人身安全
扬沙天气中要注意人身安全，应尽可能远离高大的建筑物，不要在广告牌下、树下行走或逗留。
遇见强沙尘暴天气时，在路上的司机朋友不要赶路，应把车停在低洼处，等到狂风过后再行驶。
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11.尽量避免出门
气象专家提醒公众，吸入沙尘量过多容易引起肺部疾病，特别是对小孩危害最大，所以沙尘天气人们要尽量减少出行。
最后，记得平时要和胖胖的小伙伴搞好关系，关键时刻才能救你一命。
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