体重不过百，盲目运动达不到--25条干货忠告拿去不谢！

关于心态

1

23

训练前

4

567

训练时饮水

8910111213141516

运动后放松

1718

训练后饮食

192021

训练后禁止

222324

关于休息

25

健身

不只是两个字

而是很多内容