问：张博士你好。我想请问一下我的右侧肋骨整片都比左边高出蛮多。(我不知道是不是叫肋骨，胸部中间也会)。我以前都是右侧睡觉的。有时候会觉得闷闷的，我就会右侧手尽力往后拉，然后就胸中间就会有声音，然后舒服点。这样子我应该怎么改善
答：
你的右侧肋骨出现了外翻、旋前，推测胸椎会有向左侧的旋转以及左侧弯，这与你长期靠右侧睡觉有很大关系，右侧胸腔受到压迫，所以会感觉胸闷，通过向后拉伸会出现弹响，表明胸肋关节有回位。这些症状都是由于你的不良习惯造成的。
改善方案：
1、增加胸椎的灵活性
泡沫轴上胸椎伸展：20次*3组
跪姿胸椎后旋：15次*3组，注意呼气向上，吸气还原
2、右旋拉伸胸廓
呼气尽量旋右，吸气保持，5个呼吸一组，做3组
3、膈肌训练
感受膈肌的运动，吸气鼓起，呼吸松弛下降，15个呼吸一组，做3组
4、腹横肌训练
呼气腰椎下压，紧贴垫子，保持肚脐下沉的状态，吸气依然保持住姿势，30秒一组，做3组
以上训练仅仅是针对你所描述的症状，可以先尝试一下
