内容提要：
1. 有哪些生活习惯会产生过量自由基引发健康问题？
2. 自由基怎么产生的？
3. 自由基对人体有什么危害？
4. 有什么办法能够抵抗自由基？
01 爱抽烟的老爸
老爸从十几岁时就开始抽烟，如今已经有长达40年吸烟史！
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每次看到讲肺癌的文章，都不敢点开看。各种威逼利诱他戒烟是不可能了，那么，还能做什么呢？
02 亚健康的加班狗
小美的老公，常常加班到晚上8、9点。
他不爱运动，平时以吃外卖为主，尤其喜欢煎炸和腌制的食物。
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小美常常担心老公的身体状况。
别看他虎背熊腰的，其实身子娇弱得很，动不动就生病，一拖半个月都不好。
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生病都是自由基引起的
大家好，我是自由基。我是怎么来的呢？
当氧气进入到人体后，会和身体里的各种元素发生反应，反应后产生的“废物”就是我了。
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正如我的名字一样，我热爱自由，喜欢在身体里到处乱窜。我还很霸道，喜欢去侵略别的细胞。
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细胞被破坏后，就会衰退甚至产生变异。诱发各种病变，比如癌症。
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自由基天敌之一：维C
虽然我这么牛X，但是我也有天敌。其中一个就是维生素C。
它就像一个超强马力的吸尘器，能把我们吸到肚子里，动弹不得，不能乱跑。
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它还带有自动粉碎功能，能把我们撕成碎片，简直就是一台可怕的杀“基”机器。
比如，抽烟的人，如果补充维生素C，就能对付烟草中致癌的亚硝酸盐。
因为，维C可阻断其致癌物的合成，预防癌症。
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维C可以通过食补获取吗？
维他狗只能说你图样图森破。
好多人是不爱吃水果蔬菜的呀，特别是直男！直男！
他们要吃的就是肉！各种油炸、烧烤、重口味的肉！
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还有，维生素C是极不稳定的，特别是在高温下，蔬菜中的维生素C会损失98%！
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你造这是什么概念吗？有时往往吃一大盘蔬菜也是白瞎！
除非你天天吃沙拉！我才不要当食草动物好伐！
所以，爱你的老爸/男人，就给他买维生素C，听我的，准没错。
