夏天一到，各位美眉开始各种防晒措施齐上阵！然而却无奈的发现，防晒效果不明显，自己在肤白貌美的道路上越走越远。那么，夏天一到我们应该怎么护肤才能继续做个“白”富美呢？
为什么在太阳底下暴晒会晒黑？
1.紫外线
紫外线是指阳光中其中的一种光线，紫外线照射会让皮肤产生大量自由基，导致细胞膜的过氧化反应，使黑色素细胞产生更多的黑色素，并往上分布到表皮角质层，造成黑色斑点。紫外线分为两种，一种是紫外线A，一种是紫外线B，这两种光线都会对人体皮肤造成一定的伤害。紫外线A的专业名为UVA，UVA属于长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但能引起一次性黑化。而紫外线B专业名为UVB，UVB属于中波，作用于皮肤表层，见效快。能激发皮肤角质细胞，使血管舒张、增加血流量，初期会发红，随后慢慢变成棕色。因此，紫外线会造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑。
2.日光老化
何为日光老化，光老化简单来说就是几次暴晒后大面积脱皮会使得皮肤老化速度会比同龄人快。它的表现为皮肤纹理增粗，皮肤松弛、弹性下降，弹性的改变是需要很长时间才体现出来的，色素性改变，比如老年斑，老年疣等，更有甚者还会出现血管扩张，在光照部位时，比如面部会有小血丝。
暴晒对人体到底有什么危害？
1.基底细胞癌
基底细胞瘤,亦称蚕蚀性溃疡，是皮肤癌肿最多见的一种，发病率很高。而基底细胞癌往往是和长期慢性的日光照射的累积作用相关联的，比如在户外活动，经常暴晒，那么人到中年以后很可能会出现基底细胞癌。
2.恶性黑色素瘤
黑色素瘤是由异常黑素细胞过度增生引发的常见的皮肤肿瘤，多发生于皮肤或接近皮肤的黏膜，也见于软脑膜和脉络膜。主要分布于皮肤表面，所以也是皮肤癌的前期症状，死亡率高，应及时诊断和治疗。它不是和慢性的累积性日晒有关系，而是和突发严重的暴晒，严重的晒伤有巨大的联系，它在我们的体内就如基因各方面会发生一些突变的诱导，这样会造成恶性肿瘤的发生。
我们如何在夏天继续做个白富美？
1.防晒霜
这里所说的防晒霜是注意SPF值和PA值的防晒霜。什么是SPF值？SPF值就是指防晒霜对UVB的遮蔽率和遮蔽的时间，而它的计算公式为：遮蔽率计算公式=(SPF-1)/SPF*100%，遮蔽时间计算公式=SPF*10分钟，例如：SPF15的遮蔽率为（15-1）/15*100%=93.3%，遮蔽时间计算公式=15*10分钟=150分钟。但是，不是越高的SPF值防晒霜就是最好的，应该寻找最适合自己的SPF值的防晒霜，比如在上下班之后的人、还在学校的学生，因为没有在强烈的日光下长时间活动，选择SPF15左右已经足够了。而PA值代表防护A波紫外线的能力，后面的+号代表着延长被晒黑的时间。因此，日常选择2两加号以上的即可。因此，在选择防晒霜的时候应最好两个功能都有。
2.湿敷液
在暴晒后应多加注意保养和修复，而晒后修复产品建议在夜间用，而湿敷液是针对晒后不适而使用的，但蚊虫叮咬的，皮炎湿疹都可以用。而它的配比方法是：一袋硼酸粉是6克，倒200毫升水，最好用热一点的水把它沏开，配置成溶液以后可以用在很多皮肤病上面。
3.墨镜
除了正常的皮肤防晒之外，我们也要保护好眼睛哦！当眼睛遇到强光和紫外线而没有遮挡物时，光线会直接进入瞳孔，从而对眼睛造成伤害。而在选购太阳眼镜一定要到正规商店在购买时，要认准包装上有100%防紫外线UV400防紫外线等标识。
4.防晒伞
专业的防晒伞布料较厚，光线透不过的，而好的防晒伞可以阻隔98%的紫外线。在选购防晒伞时，应该注意它的UPF值，因为只有UPF大于30、UVA（长波紫外线）透过率小于5％时，才能称为防紫外线产品。但是，伞只是遮住了由上而下的紫外线，地面还是会反射，所以防晒乳液仍然要使用，因此紫外线是无孔不入的。
5.多吃这五种水果
（1）西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，因此，它特别适合当人体损失水分的一种补充水分的水果。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
（2）番茄
因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。所以，番茄是最好的防晒食物。
（3）橙子
橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。此外，橙子还具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感，而维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
（4）柠檬
柠檬含有丰富维生素C，可以延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。而且，柠檬还可以降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
（5）猕猴桃
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。而且，猕猴桃中的维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
夏天来临之际，希望大家都可以有一个肤白貌美的夏天。不过，如非必要，还是不要在光线最强的时候出门，否则还是有可能在“白”的路途上越走越远了。
