近年来，随着时代的发展以及科技的更新换代，越来越多人有了做事拖延的习惯。俗称则是拖延症。然而拖延症的产生与手机等互联网媒介有着密切的关系，我们习惯于随时随地去玩手机，进行娱乐。所以对于一切事物就有了拖延的想法，反正等一下做也行，明天做也行。久而久之就把事情堆叠了起来，变得更加的力不从心，懒散怠惰。
而拖延症则是每个人都需要克服的问题，因为我们都曾会有想要完成一件事情但是将它拖延的经历，有时候我们仅仅是因为对这件事情的重视程度不够，而有的时候我们觉得这件事情挺重要的，但还是难以避免去拖着。那么问题来了，是我们天生就会有拖延症吗？还是我们在处理事情的时候方式不对呢？
我们在做一件的事情的时候会给它定一个价值，如果做这件事情的价值是低于做其它类型事物的话，我们就会跑去做其它事情，所以我们就得去降低另外一件事情的价值，就比如玩手机，能让我们开心，价值很高。所以我们得想，如果我完成了这项工作，能让我收获金钱，而金钱能让我实现很多东西，这样我们就能去先完成这件事情再来考虑是否要玩手机。而在心理学家的眼中这称为主观价值。
而遥远的截止日期也是导致我们拖延现在正在做的事情的一个主要原因。
如果我们做一件事情它能给我们带来的价值会延迟一段时间再奖励我们的话我们会去做这件事情的动力就会低很多，从而去拖延它。就比如如果我们的工资是在一个月、或者更久之后才发的话，我们就会对我们的工作失去一定的耐心和兴趣，并且拖延手头上的事物。它的关键就在于客观价值和主观价值不能完美契合，而增加在完成这项事情的价值的办法就是缩短它的截止日期，比如说做完这件事情就奖励自己玩会手机之类的。就能有动力去完成这件事情。
而工作是费力气的这一事实也会让我们拖延的去工作，而研究表示，心力的本质是非常昂贵的，出于这一点，人们更愿意去选择容易的任务而不是费力的任务，从而导致我们会拖延去做难做的事务从而去做另外一件事情，导致了此项工作的拖延。
另一方面你的身份也成为了你是否会拖延的去做一件事情的原因。比如说，如果我们一个地位比较高的人，我们就会不屑于去做那些体力劳动活，但有时候这些事情必须自己去做，但是碍于自己的能力比较突出，就对做成这件事情的欲望不大，获得的成就感会低很多，从而使我们的动力下降很多。所以为了克服我们的拖延症，我们的提升我们去做这件事情的价值，比如如果我打扫了这片区域，会让我的房子很干净，能让孩子生活在一个更安全卫生的环境，这样我们就会有很强的动力去做，从而避免了对这件事情的拖延。
而克服拖延症是我们每个人一生之中都要去面对的问题，只有避免了拖延的行为，才能让我们的生活变得更加轻松更少麻烦，从而活得更加开心满足。
