什么是工作压力？
压力是个体对各种刺激做出生理、心理和行为反应的综合模式。工作压力亦称“职业应激”(occupational stress),由工作或与工作直接有关的因素所造成的应激。例如,工作负担过重(overload)、变换生产岗位、时间压力、工作责任过大或改变、机器对人要求过高、工作时间不规律、倒班、工作速度由机器确定、上班过远、工作的自然和社会环境不良等。
在职场中，很多人在比较紧迫的工作中容易产生焦虑、烦躁、失眠、头痛等不良的身体状况，由于每个人的心理素质及承受能力不同，压力造成的紧张程度也不同。那么，如何才能选择合理的舒缓方式呢？对症下药才能达到良好的减压效果。
压力来源及应对措施
1、工作原因造成的压力：工作的负荷太大，每天都有干不完的工作从而产生的压力。
应对措施：可适当放慢工作节奏，把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。
2、人才竞争造成的压力：工作对于能力的要求超过本身能力或是觉得工作没有挑战性所产生的工作压力。特别在一线城市汇聚各式各样的精英，加上不断进入的新人，也会给“老人”带来一定压力。
应对措施：提升个人技能，比如报技能培训班，加强与同事之间的沟通，与时俱进才能不被组织抛弃。
3、职业发展造成的压力：一些白领位置升到一定程度，再上去就很难了，很容易让人产生一定程度的焦虑。
应对措施：要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。要注意及时自我调节，因为过于沉重的心理压力必将损害健康，出现头晕、偏头痛、失眠。
4、人际关系造成的压力因为与上司、同事或是部属间的人际关系紧张、不和谐所产生的工作压力。
应对措施：与人为善，要“大事清楚小事糊涂”，郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为道出了人生至理。尊重对方，严于律己。我们一般容易对自己宽恕而对他人严格，对自己的缺点视而不见，却专挑别人的毛病。同样，在公司中也有不少这样的人。因此，如果能用对自己严格，对他人宽容的态度与人相处，会减少很多人际关系的纠纷。
5、工作环境造成的压力：因为对某些管理制度不认同，或是因为组织文化与自己有落差，亦或工作周围环境不良所产生的工作压力。
应对措施：初来乍到的你应多与“前辈”沟通，他们将是你工作的导盲犬。工作环境中增加一些轻松气氛的装饰物也能适当的缓解压力，让人放松。
除了以上提到的一些应对措施，还有运动减压、假期看看娱乐节目、旅行、多与朋友谈心、听听音乐也是不错的减压方法。
