It's King,nice to see u.
FireFit Health & Fit Workshop
“我们所面对的所有困难都是训练，而我们可以从中去强化自己，让身体可以得到更好的适应，来面对一切的压力。”
谢国卿 King
NIKE签约教练
NASM-CPT（美国国家运动医学院注册教练）
NASM-CES（美国国家运动医学院注册运动矫正专家）
Precor 必确签约培训师
MFT八角格斗系统认证教练
FREEMOTION RAPIT FIT循环训练认证教练
FIREFIT Health& Fit Workshop创办人
一点干货总结
｜ 什么是体能训练？
（两段回答，1段是简单粗暴型答案，2段是具体一些的解释，根据需求自取～）
体能训练其实就是根据你的目标以及现在的身体状态去设计及提高你的身体能力，以达到最佳状态去面对生活或工作上各种各样的压力。
完全一些的解释，体能训练的部分包括：人体的肌力、灵敏性、柔韧度、协调性、肌耐力、心肺耐力、爆发力等等。日常生活中每个人其实都需要进行一定的体能训练来达到身体的最佳状态，这样可以使我们有更充沛的精力去面对工作，有更积极的状态来面对压力等等。不管是碰到复杂的工作，还是得处理家务，或是需要更多的耐心来陪伴小婴儿，通过体能训练都能很好的提高你的状态和效率。运动训练并不单单为了让我们有好看的外观，而是同时为了让我们可以匹配有更强大的内心。
｜ 普通人适合进行体能训练吗？
任何人都可以进行体能训练，体能训练大约分为5个区块，分别是基础体能、一般体能、健康体能、体能强化和专项体能，在上面的视频里有简单的解释。也就是说专业运动队、运动员和一般人群都可以进行体能训练。如果你只是追求健康即可，那你可以选择在健康体能区块的训练就好；如果你是运动爱好者，那么你可以选择进行合适的体能强化，来更轻松的进行你爱好的项目。
｜ 讲讲减肥的老梗？
在进行体能训练时，身体需要有大量的热量供给，同时根据强度产生一定的运动后过氧消耗，使得代谢率可以在一定的时间内保持比较高的状态。当然这时候也会燃烧很多的热量，最重要的是经过一次又一次的训练，你的机体能力不断在加强，使得在你也可以在平时的生活中燃烧更多的热量，且平时生活身体可以更高效的利用热量，这才是减肥的根本。
有问题大家可以继续向我提问，那接下来我会选择性做和体能训练有关的文章或视频分享～
－期待各路大咖一起交流，只聊学术问题和闲事。
