（图片来自网络）
经常有人因为皮肤敏感不敢使用护肤品，并试图通过食疗、中药等“内调”方式来调理。但往往还是会有疑惑：“已经很久不用护肤品了，洁面乳也不用，更不敢化妆，但是为什么皮肤还是敏感？严重时甚至用清水洗脸的时候皮肤都感觉刺痛……”
是啊，皮肤敏感是很头疼的事情。那敏感肌肤更是需要食疗、中药等“内调”，还是正确清洁与护肤护理的“外护”？为了回答这个问题，需了解皮肤受到刺激后会发生什么？
皮肤受到刺激后会发生什么？
图片来自网络
皮肤受到外界刺激后，会发生两种异常反应，一是原发性刺激反应，二是过敏反应。
皮肤是人体最大的保护器官，它将人体和外界环境完美隔离。其中位于皮肤最外层（即表皮最外层）的皮肤屏障在保护皮肤免受外界刺激和伤害中，有重要作用。
屏障结构受损，功能脆弱，外界刺激物就容易穿透皮肤，诱发原发性刺激反应。这与袋子密封性不好，装在里面的物品容易受潮的原理类似。
皮肤屏障结构模式图，图片来自网络
同时，一些外界原本无法突破皮肤屏障进入皮肤的过敏源，也会乘虚而入，由此增加过敏反应发生率。因此，无论是原发性刺激反应，还是过敏反应引起的皮肤敏感，都必须及时巩固和修复皮肤屏障。
皮肤屏障，我该拿你怎么办？
图片来自网络
巩固和修复皮肤屏障需要水分和营养。
很遗憾，皮肤表皮里没有专为人体组织、细胞提供水分和营养的血管网，表皮水分和营养需要真皮浅层的微血管网供给。
图片来自网络
而皮肤屏障为表皮最外层（即皮肤最外层），与微血管网之间隔着基底膜、基底细胞层、棘细胞层、颗粒层，可谓是隔着万水千山的“远水”。
图片来自网络
而诸如温和清洁，不人为损伤皮肤屏障，涂抹适合皮肤的优质屏障修复护肤品，严格防晒，避免日光损伤皮肤屏障，以及必要时，进行的医美屏障修复疗法等“外护”疗法，都直接与皮肤屏障亲密接触，属快速、直接的“近水”。
因此，对于敏感皮肤，“外护”可以更及时有效，尤其是皮肤的正确清洁与护理，是敏感皮肤不可缺少的“近水”；至于食疗、中药等“内调”，则属于“远水”，可以作为补充。
“睡美人”是有科学依据的
图片来自网络
此外，科学研究证实：睡眠不佳和压力会扰乱人体内分泌系统，诱发和加重皮肤敏感。因此改善睡眠，舒缓压力也属于“内调”，在某种程度上说，在物质生活非常丰富的当今社会，改善睡眠、舒缓压力的重要性远超食疗、中药调理。
Tips
如果敏感皮肤，已自我进行“内调”加“外护”的联合修复，仍不能改善或控制时，宜及时就医，请专业医生进行医学修复与治疗。
编辑：胡小雨
（专家：谭庆梅，复旦大学皮肤学博士，科普中国微平台原创首发）
