减肥这条漫漫长路，一不小心就会误入歧途，都知道减肥三分练七分吃，提到吃呢就不得不说网络上那些铺天盖地的各种号称减肥餐的饮食搭配了。当然其中不乏有科学依据的，但大部分都是些减肥发烧友盲目自我安慰胡乱转发的烂招。
小编在某个中二时期也曾试遍天下各种不靠谱的饮食减肥法，当然是全部阵亡，所以还是跟大家分享点实用的干货。
一、节食减肥到底有多不靠谱？
所谓节食，就是节制饮食，通过减少日常能量的摄入来达到减少体重的效果，注意仅仅是减少体重，其实体内脂肪含量动都没动过，三个女生里就一定能找出个什么过午不食啊，果蔬代餐啊，打死也不吃晚饭啊。或许短期确实是能看到蹭蹭掉下来的体重，但是通过妄想通过节食减肥的都逃不开的命运就是：一停下就反弹，节食越严格反弹越严重。在这个吃货横行的年代，你真的打算一辈子节食？
二、别盲目跟风，别人怎么吃不一定适合你
听说最近那什么哥本哈根减肥法特别火？我也要试试。听说隔壁那谁最近在吃什么酵素瘦了好多哦，我也要试试。承认吧，你也无数次动过这些念头，特别是看到“亲测有效”，就完全没了抵抗力。每个人胖的不一样，身体情况不一样，盲目跟风真的适合你吗？小编亲测，完全没用！
三、你的饮食计划太难坚持了
减肥控制饮食是必要的，我们要适当调整饮食结构，可是吧有些所谓健康食谱，看起来就很不靠谱好嘛！我们都应该根据自己的饮食习惯来进行合理地调整，完全杜绝自己平时就特别爱吃的食物，想想看，你真的能坚持下去吗？
四、不管怎么吃，都别忘了运动
这“三分练”自然是不能跳过的环节啦，靠控制饮食或许可以帮你减少脂肪，可是想要拥有好的身材还是得靠运动来锻炼了，身体健康，身材健美，这人生想想就嗨！
