在大多人眼中，毒是万恶之首，是一切疾病的根源，“口臭、脸部长色斑或长痘痘、便秘、白带过多、脂肪堆积······全是身体内的毒素引起的。
所以骗子告诉你吃了啥啥保健品以后，通过出汗、呼吸、排泄、呕吐、咳嗽、喷嚏乃至于流泪、擤鼻涕、掏耳朵等方式，就能把身体的毒素排出，身体就会变得健健康康、干干净净、神清气爽······
然而，毒究竟是什么？
在西方传入中国的科学迷信中，“排毒”无疑是伪科学之首。
如果非要给“毒”下一个定义，从广义讲，现代医学所说的“毒”是指各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质。
狭义地分，对人体有害的毒素主要有化学物质、细菌及其代谢物、过剩的蛋白质等。但像上述“毒素”，光靠排毒素、排毒餐或者是排毒保健品能够排出多少，真是令人感到怀疑。
人体本身就具有自然解毒功能
虽然人体在不停地与外界进行物质交换，面临着许多有毒有害的物质；人体的新陈代谢也会产生代谢副产物，有一些对人体有害，但是人体有着完善的“防毒”“排毒”体系，根本不需要吃什么东西来“排毒”。
人体的皮肤、呼吸系统、消化系统是第一道防线，把许多有毒有害的物质挡住，防止它们进入体内。
而免疫系统则是第二道防线，它能识别侵入体内的“异物”，并把它们消除。
而肝脏和肾脏则是第三道防线，把进入血液有害物质和人体代谢产生的废物滤掉。[page]
虽然我们自己就能排毒，但“排毒”还是被商家当着一个售买点，使它变得无所不能，吃排毒保健品可以治疗便秘、可以美容养颜、可以减肥、可以预防糖尿病、甚至治疗癌症。
然而，所有的这些“排毒”产品都是忽悠！
不过，许多人服用排毒产品的人感觉“有效”了，又是怎么回事呢？
第一种情况是腹泻，许多人把吃了“排毒食物”之后的身体反应都当作“排毒”，于是腹泻也就被当作了“有效”。
现在市场上比较流行的排毒药物，主要有排毒养颜胶囊、芦荟胶囊等，这些排毒胶囊本质上是泻药，能起到帮助通便的作用。
但这些药物长期反复对肠道刺激，会使肠黏膜应激性减退，造成即使有粪便在肠中停留，肠道也无动于衷的状况，导致无泻药刺激就无法解便，而泻药剂量则越用越大，由此恶性循环，终致顽固性便秘。
有些年轻女性在青春期发育时出现身体肥胖、青春痘的现象，盲目购买大量的排毒素服用，结果导致腹泻、腹痛、胃口变差，最后还容易出现水电解质紊乱及酸碱平衡失调，不仅没能排毒，结果得不偿失把身体给弄垮了。
第二种情况，是吃了之后大便变黑，被认为“排出毒素”了。
引起黑便的原因很多，比如一些食物的颜色、药物或食物中含有铁剂，都会引起黑边，还有可能是消化道出血的表现，尤其是消化道溃疡或者癌症。但这些现象，都跟“排毒”搭不上边。
第三种情况更为普遍，是某些“排毒餐”营养成分不完善，热量很低，不足以支持人体的正常需求。这种营养不良的食谱，可能导致低血糖、肌肉酸痛、乏力、头晕眼花、恶心等症状。这本来是副作用，但很多实践者也把它们当作了“排毒”的表现。
人体会生病并不是因为身体累积过多毒素，比如癌症，是由多因素综合造成的慢性病，与饮食、环境等外因以及遗传因素等内因有关。正确的“排毒”做法应该是建立良好的生活习惯，加强体育锻炼，及时到医院就诊。而不是自作主张，去滥用排毒素或是完全寄希望于一些排毒食品，结果误入健康的歧途。
综合自科学网、WebMD
