尿结石（尿路结石）主要由无机盐、有机盐及酸组成，大部分为晶体状态。凡是发生在人体肾脏、输尿管、膀胱、尿道部位的结石统称为尿结石。
我们怎样初步判断就是尿结石在折磨我们呢？
其临床表现为发病突然，剧烈腰痛，疼痛多呈持续性或间歇性，并沿输尿管向髂窝、会阴及阴囊等处放射；出现血尿或脓尿，排尿困难或尿流中断等。
我们应该怎样预防结石呢？
一、生活预防
预防和治疗泌尿系感染：泌尿系感染是尿石形成的主要局部因素，直接关系到尿石症的防治效果。
注意膳食结构：尿石的生成和饮食结构有一定的关系。因此，注意调整膳食结构能够预防结石复发。根据尿石成分的不同，饮食调理应该采取不同的方案。
多饮水：养成多喝水的习惯以增加尿量，称为“内洗涤”，有利于体内多种盐类、矿物质的排除。同时要注意饮水卫生。
多活动：平时要多活动，如散步、慢跑等。体力好时还可以原地跳跃，同样有利于预防泌尿系结石复发。
二、饮食预防
泌尿系结石是泌尿系统的常见病，包括肾结石、输尿管结石、尿道结石和膀胱结石。肾结石是由草酸钙组成的化学物质，可引起肾绞痛。目前，医生建议采用减少饮食中钙摄入量的方法来预防肾结石的复发。
尿酸结石应采用低嘌呤饮食，膀胱酸结石应采用低蛋氨酸饮食。
采用高纤维饮食，一般认为肾结石患者最好能少吃盐和动物性蛋白，坚持大量饮水，保持尿量在2000~3000毫升/天，这样不但起到预防肾结石复发的作用，还能保证钙摄入量，对身体其它方面都有好处。
如果我们已经患上了尿结石，饮食上需注意些什么呢？
一、饮食禁忌
应禁食含胆固醇高的动物肝脏、肾脏、脑、海虾、蛤蟹等。少食含草酸、钙高的食品，如菠菜、油菜、海带、核桃甜菜、巧克力、代乳粉、芝麻酱、腌带鱼等。最好不要喝酒、浓茶、浓咖啡。
二、饮食适宜
宜清淡、低蛋白、低脂肪为主。饮食应多样化，富含营养和维生素的食物，如新鲜的蔬菜、黄瓜、豆角、绿豆芽；新鲜水果，如苹果雪梨、西瓜、葡萄、橙、柑等。
养成多饮水的习惯，一般每天应饮水1500-2000毫升为好。
作者丨邵继春
核工业四一六医院 泌尿外科 副主任医师
