生活中的肥胖者忍受着诸多不便和痛苦，但是每个胖子都是“潜力股”，来看看胖子究竟凭什么“逆袭”？
对，就是瘦!瘦下来才会有健康，才会有真正的生活。
我从小就胖，小时候亲戚们都说“哎呀，姑娘长大就长个儿就瘦哒”。是吗？
哪里有瘦！下面照片上这时候是65KG…我才一米六啊！
从小别人就喜欢叫我小胖妞、肥妞儿、小胖之类的外号，那时我一次可以吃掉一整串香蕉，薯片泡面不离手……同学们叫习惯了所以在路上也会叫，所以！就特别尴尬！特别丢脸！
后来到厨房帮工，也是吃！吃！吃！
还是吃！吃！吃！
后来真的觉得胖得不行了……虽然说在朋友面前嘻嘻哈哈 内心还是自卑啊 （朋友说我那时候走路有风）说真的 任何一个胖子 都会有难过自卑的时候，哪怕在你们的玩笑面前表现得多么无所谓 甚至自黑…
我那时候就是 看着别人拍我的照片 又肥又丑又邋遢 表面上跟着一起哈哈哈 心里真的特别难过于是决定减肥。
减肥的时候除了抽脂好像什么都试过～节食减肥法啊 苹果香蕉减肥法 黑咖啡减肥法酵素等等…………
前三天直接绝食只喝水 后八天蔬菜水果 最后十天逐渐恢复饮食 但是也只能七分饱吧，最难熬的尤其是第二天 真的是一点力气都没有了 很难受 第三天反而好一些…
三天绝食 水都脱光了自然轻了 我记得有五六斤，却每次都败在看上去最轻松的第三阶段…恢复饮食 真的不容易 饥渴了太久 容易失去控制，每一次饿了几天 我都又全吃回来了，并且伴随严重的月经不调 脱发……
不管是男人女人，减肥是一个说不完的话题，有些人总是瘦不下来。那到底是为什么呢？不是你不努力，而是方向不对，努力白费，还可能也适得其反。 其实，你一直瘦不下来的原因可能是这样!
一、基因问题。肥胖基因是导致很多人顽固的胖着的一个原因。基因顽固
二、不吃早餐。有很多人宁愿早上多睡几分钟，也不愿意起来吃早餐，慢慢养成了不吃早餐的习惯。不吃早餐会导致低血糖，而低血糖又会分泌生长激素，使你不得不吃更多食物，这样，反而会增胖，甚至有可能是虚胖。
三、运动量不变。减肥是分很多个阶段的，运动量不能从减肥开始一直不变，要根据情况，慢慢增加运动量，同时也要根据身体各个部位的减肥来调整自己的运动减肥计划。
我们经常会在网上看到那些美女模特完美无缺的身材，比如前些日子的维密秀，里面的模特个个肤白貌美，腰细胸大，那好身材别说男人，就算女人看了也会流鼻血。虽然在现实生活中，我们是不会有那么高的个头，但是维密秀里模特的好身材，也是可以拥有的！减肥有风险，瘦身需谨慎。每个女人为了让自己变得苗条，拼命用尽了各种方法。
饮食上小编给大家提一些要求：
1、尽量选择清蒸、水煮。但不要一直吃一种蔬菜或水果，要每天换着花样吃。
2、少油少盐，尽量选择葱啊姜啊蒜啊这些天然调味品。
3、忌甜品！饮料！
4 、晚上六点以后不吃东西；
5、 不吃巧克力，不吃面包，不喝饮料，不吃油炸类食物
6、 一天三餐就是三餐，不在非三餐的时候吃东西或零食
小编送上6大消脂水果强力建议！
1、奇异果
奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。
2、西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
3、木瓜
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。
4.火龙果
火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。
5、橘子
橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感，同时并能促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。同时，橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，所以长期食用有明显的减肥功效。
6、柠檬
柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。
最后小编祝福你在减肥的过程中顺顺利利，拥有美丽新人生！
