人作为一种恒温动物，身体有一定的体温调节能力，穿着只要在一定范围内就不会冻坏或热坏。但“捂”和“冻”的程度太厉害，也可能造成不良后果。
当“捂”到一定程度的时候，人体体温调控系统不堪重负，就会发生热相关疾病。人体正常情况下通过出汗降温。但在有些情况下，单纯出汗是不够的，体温快速上升，而过高的体温会损害大脑和其他重要器官。而且有几种因素会影响人体降温的能力，当湿度很高的时候，汗液不能快速蒸发，使人体不能快速释放热量；其他限制体温调节能力的因素包括年纪太大、年纪太小（0-4岁）、肥胖、发烧、脱水、心脏病、精神疾病、血液循环较差、晒伤、药物以及酒精等。
“冻”虽然不会增大感冒的几率，但也会让人着凉，比如发抖、打喷嚏、鼻塞不畅等等。这是人体的正常生理反应，往往注意保暖，喝点热水，睡一觉就好了。皮肤上有一种感受器被称作“冷感受器”，冷感受器在体表的分布不均匀，在躯干上的分布高于四肢，因此躯体对冷这种感觉会比的四肢更敏感。这就是为什么用手试试冷水没什么感觉，跳进冷水池洗个凉水澡就需要很大勇气了。在冷感受器中，接受冷刺激的受体之一称为TRPM8受体，又被称为CMR1（冷和薄荷醇受体1），属于一种离子通道受体，这条通道可以被薄荷醇、低温、膜电位改变等激活，这就像钥匙和锁的关系一样，有这些特定条件存在，这条离子通道才可以被打开，进而产生后面的信号传输过程。
这种受体被激活后，“冷”信号通过神经传导到达大脑皮层的温度感觉中枢，此时我们就感受到了凉意。接下来大脑就会发出各种身体指令，比如打冷颤，不再出汗等等，这些指令再传递到相应的效应器，比如肌肉以及内分泌腺，身体就会产生相应的动作和反应。
“冻”到一定程度了，就有可能出现严重的危害。美国陆军医学研究所（USARIEM）的约翰·卡斯泰拉尼表示，人的正常内部体温一般在37摄氏度，倘若下降到35度，低温症的症状就开始出现。一开始人还能保持清醒，并通过寒战来升高体温。然而当体温下降到33度，人就可能失去部分记忆。体温28度时，大多数人会失去意识并因此而呛水。体温低于21度，四肢的血管纷纷收缩，血液回流，血压急升，心脏病可能因此发作，距离死亡也就不远了。至于冬泳者之所以能对抗严苛的水温，那是因为冬泳者大多经过严格的训练，在身体和心理上都做好了充分准备——慌乱和绝望的心理无疑会浪费体力同时加速热量流失。此外冬泳者往往在下水前有机会做充分的热身，并在冬泳全程中保持36度以上的体温。即使如此，一般冬泳也不可超过半小时，并最好有伴陪同来保证安全。
（作者：刘江）
