前几日，青岛某医院一天50台心脏手术的报道再次为心血管病患者敲响了警钟：冬季，这个心血管病患者共同的“坎儿”，又要发威了。
心血管病患者在冬季尤其要做好生活方式干预，做到“三个三”，尽可能地降低急症突发的危险。
饮食“三多三少”
“三多”：多吃新鲜水果、粗粮等，多吃豆制品，多吃不饱和脂肪酸（鱼类、植物油等）。这些食物都有助于保护心血管，降低心血管疾病发病几率。
“三少”：少脂，少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物；少食，每日应控制总热量；少盐，每日食盐摄入量应小于6克。
生活“三要”
戒烟限酒。吸烟是健康的“头号杀手”，戒烟应一次戒断。饮酒要适量，低度白酒每天不超过半两，或红酒1杯。
适量运动。可选择快走、慢跑、做操、游泳等有氧运动，建议每周运动3~5次，每次运动时间30分钟到1小时。
保持心情舒畅。喜悦时人体气血运行加速，御寒能力、抗病能力提高。
做到这“三个三”，可以最大限度避免生活方式为我们心血管埋下的“雷”，但对于疾病本身作用有限。所以有必要的话，还可以服用一些重要，全面调理、养心通络，与优化生活方式配合，可以最大限度降低心血管疾病发病风险。
