作为女性，谁都希望自己年轻，至少是显得年轻，像刘晓庆阿姨那样，或潘迎紫大妈那样，优雅从容，忘却岁月，三个字：不服老。要做到这三个字可不容易啊，但只要遵守以下六条准则，保证能让你显得年轻十岁：
一、控制情绪
人是感情的动物，有喜怒哀乐。遇上好事，欢喜；碰到难处，忧愁；有喜事，高兴；有坏事，忧伤，这是免不了的。中医讲忧思伤脾，这是有道理的。控制情绪，忽过放纵，就能够避免从心理到身体的变化和伤害。宋美龄女士为什么能活一百多岁？这跟她晚年远离岛内的派系纷争和自己的历练修养分不开的。活过一个多世纪的人，啥没经历过？看淡了，没有情绪的大波澜。
二、学会运动
生命在于运动，运动支撑生命。运动不但可以塑造人的形体美，还可以宁静心灵，让心情得到放松。但是不是每一位女都学会了运动！有的是三天打鱼四天晒网，有的是敷衍了事，还有的是走马观花，今天体操，明天瑜珈；甚至有的过度运动，造成体内代谢失衡，适得其反。
三、懂得吃喝
很多女性是不懂得吃喝的。吃喝本是人的生存基本需求，当满足这种基本需要之上，吃喝可就是一门艺术了。吃要吃得健康，喝要喝得均衡，这是原则。每天的饮食除了要满足能量的需要外，还要在营养搭配上均衡，宁少勿多，贪多必反。所以，千万不能像很多女性一样，被美食家、养生家忽悠的，某某类食物要多吃，可以防癌，某某类水果要多吃，可以美容，这些都是极端错误的。没有均衡，就必定失衡，身体的生理机能靠营养的平衡维持。胡吃海喝，乱吃傻喝，肯定达不到养生年轻的目的。
四、规律睡眠
在人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中渡过。充足的睡眠是恢复体力所必须的，一代文豪巴尔扎克长年累月一天只睡4个小时，结果只活了50岁。那么是不是睡眠得越长越好呢？答案是肯定的，但事实上人人都睡到自然醒又是不可能的。因此，只要稳定、规律、充足的睡眠就能够达到满足机体恢复精力的需要，熬夜、懒床、无规律的作息只会扰人体内的生物钟，从医学上来说，会导致下丘脑和垂体激素调节紊乱，内分泌失调，人会显得很憔悴不堪。
五、有所寄托
女人似乎天是个弱者，一切都依附于配偶上。但强健的女性是学有所专，业有所成，心有所托，而不仅仅是一个家庭主妇或知识白领。如果心灵空虚，整天无所事事，不是醉迷于吃和玩，就是爱上了穿着打扮，心理是不健康的，心理和身体都脆弱，经受不起变故，经受不起挫折和打击。
六、重视家庭
千年中国传统，家庭是女性的根本，一个女人连家都守不住，再漂亮也会立即失去光泽，再年轻也会立即失去矫健。家庭需要去经营，去呵护，让双方都在家庭的熔炉中得到温暖，爱的阳光才会照亮前进的路。家庭不睦，夫妻离心，子女不教，这样的病态一定会映射在身体之上，妄谈健康与美貌，不是椽木求鱼吗？
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