随着年龄的增长，很多女性的脸上出现了各种斑点。特别是30岁以后的女性，皮肤出现问题的几率更高。面对自己的肌肤问题，很多人比较懊恼又无能为力。其实，皮肤的好坏与日常的食物摄入息息相关。
可以每天吃一点枸杞。红色的枸杞含有天然的类胡萝卜素，所含类胡萝卜素是最丰富的类胡萝卜素来源，其中β-胡萝卜素竟比胡萝卜本身还要多，又是极强抗氧化剂。现代营养学上来讲，天然食物的颜色越鲜艳，含有的色素越多，而这些天然的色素都是具有抗氧化效果的，清除自由基，延缓皮肤的衰老速度。
枸杞中还含有丰富的多糖物质，调节机体免疫能力。枸杞有增强巨噬细胞和抗体活性、提高免疫力的作用；可抑制肿瘤；可使动物寿命延长30%。也有的研究显示，枸杞可使人的免疫力提高，抗癌能力增强，可改善癌症患者化疗过程中的免疫状态。同时多糖类物质还可以降血压、降血糖。
很多人在吃枸杞的时候，会出现上火的情况，这也是因人而异的。对于健康的成年人来讲，每天坚持吃20克左右的枸杞是不会有害的。枸杞是一种很健康的食物，建议大家坚持食用。
