天气渐暖，离春暖花开越来越近了，应季水果也会逐渐增多。糖尿病人是不是只能远离水果呢？水果富含膳食纤维及多种植物化学物，抗氧化功能强，这些抗氧化成分可以保护机体免受自由基侵害，是有调节血糖作用的。虽说有些味道甜甜的水果含糖，水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加的。
首先，时间一定要选对。在两餐中间，这样能有效避免一次摄入过多的碳水化合物使胰腺负担过重。而不是在餐后立即吃水果。
其次，根据GI值将食物血糖指数分为高中低三类。低血糖指数的水果，有助于保持血糖稳定，如樱桃、李子、苹果、梨子、鲜桃、芒果、猕猴桃。尽量选择这些升血糖速度比较慢的水果。像香蕉红枣葡萄菠萝属于高血糖指数的水果，糖尿病人就不要选择了。如果吃了水果后，尿糖增加，最好减少主食，以免出现血糖升高。
糖尿病患者吃水果的数量，最好控制在每天150克左右。并在吃水果的前后记得测一下血糖，这样对自己适合吃哪类水果就做到心中有数了。
