不知道大家是否和小知一样，身边有这么一群烟不离手的朋友，他们饭后要来一支，睡醒来一支，难过来一支，高兴更要来一支。而当进入早春时节，气温、气压、风、湿度等气象要素变化无常，加上有害菌也进入繁殖期，心肺及传染性疾病容易多发，这时候不得不为广大烟民的肺健康捏一把汗。那么既想让身体保持健康，但是又戒不了烟的朋友们怎样才能尽可能的减少伤害呢?以下这些食物可以起到润肺养生的作用。
一、葡萄
葡萄可以增强体质，提高抵抗疾病的免疫力，能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。葡萄还有助于增强肝脏功能，长期吸烟的肺部积聚大量烟毒，肺的功能减退受损，葡萄中所含有效成分能够促进细胞的新陈代谢和祛痰作用，帮助肺细胞排出和分解烟毒。
二、杏仁
杏仁，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的杏仁，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。
三、海带
海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，促进肺部健康，也减少了放射性疾病的发生率。
?四、银耳
银耳有“菌中之冠”的美称，性平，味甘、淡、无毒，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用，当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
五、山药
山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，它还含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。每日来碗山药薏米粥，对男女均有补肺的功能。
六、白萝卜
白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
小知提示：想要根本上降低烟对身体的危害，除了做好润肺工作之余，还要多喝水，勤锻炼，当然，最重要的还是要控制吸烟量，少抽烟，不抽烟。
