皮肤不好，看看这些既廉价又可以吃的天然护肤品

化妆品的种类也是日渐丰富，美白的保湿的排毒的抗皱的，让人眼花缭乱。价格甚至成千上万。可是有些人用了昂贵的化妆品，皮肤依然不好，到了冬天一样容易干燥皴裂。这是因为皮肤的美需要内外兼修，化妆品只是一个外在的辅助，内在营养的充足，才是根本。下面的几款美容佳品，可以帮你拼颜值，不妨试试。

1.核桃

说起核桃，很多人会马上联想到补脑，其实核桃的营养成分非常丰富，它还含有亚油酸，又被称为“美容酸”。常吃核桃能够保持皮肤的光滑细腻。因为充足的水分和油脂是皮肤不可或缺的。大家可以生吃核桃，一天1—2个，不能过多。也可以做美味的核桃粥。

2.大枣

大枣含有丰富的维生素C，每100g含有维生素C248——338mg。维生素C 是人体内一种强有力的水溶性抗氧化剂。能有效清除各种自由基与活性氧。同时，维生素C在胶原蛋白合成过程中起着重要的作用。因此，充足的维生素C是保证皮肤嫩滑有弹性的重要营养素。

3.豆制品

大豆除含有丰富的优质蛋白，还含有B族维生素和维生素E。维生素E作为抗氧化剂，有延缓皮肤衰老的作用。每天摄入30——50g的豆制品，有助于延缓皮肤衰老。

以上几种食物都是我们日常生活中的平凡食物，但是却对护肤有着重要的作用。不过，吃需要坚持，坚持到底，为颜值加分！