打哈欠是生活中再正常不过的事情了，生理学理论认为人在缺氧时才会打哈欠，通过打哈欠吸进更多的氧气，排出体内的二氧化碳。如果没有休息好，在精神上感到无聊、疲惫和厌倦时引发打哈欠。但如果不熬夜休息的很好，也整天哈欠连天，多半是肾虚的表现。
肾虚还会出现面黑无光泽，变得越来越黑，经常无病呻吟也是肾虚的表现。腰膝酸软、精神不振、活力低下、易疲劳等等都是肾虚的症状。在饮食上一定要注意调理。并且养成良好的生活习惯，戒烟限酒。饮食上不要暴饮暴食，多吃一些富含锌的食物如牡蛎，因为锌元素在男性的生长发育，性成熟，精子的产生等方面均有至关重要的作用。锌对男性生殖细胞功能，内分泌功能以及精液质量均有影响。锌也是促性腺激素和睾丸酮分泌不可缺少的物质 ,锌不足可影响促性腺激素的分泌 ,并能影响睾丸酮及其运输载体蛋白的合成。
在生活习惯上要注意，每天足量饮水并不要憋尿，预防尿路感染。很多人由于太忙总是习惯憋尿。殊不知这样憋尿的危害很大，长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾孟肾炎，甚至影响到肾功能。
