在过去，很多妈妈的观念中，宝宝膳食主要是奶粉。殊不知宝宝在生长周期中，对膳食的要求也是随之变化的。何时该单纯母乳喂养？何时可以停止？何时该进食其他的食物来源补充宝宝的营养需求？总是让新手妈妈和“保守派”奶奶不知从何下手。
母乳喂养和辅食添加双剑合璧
世界卫生组织2025年的全球营养目标之一：在婴儿前六个月内单纯母乳喂养的比例要达到百分之五十，从侧面也反映了全球范围内在婴儿前六个月没有单纯母乳喂养的人要远超过单纯母乳喂养的比例。
为什么WHO如此强调母乳喂养呢？
因为母乳中所能提供给婴幼儿的营养成分要远超于配方奶粉所给予的，母乳中富含的抗体等免疫因子将为婴幼儿的身体健康保驾护航。
所以宝妈们，如果有条件，建议亲自哺乳，至少在婴幼儿出生后这六个月的黄金时期，如果能将母乳喂养持续到婴幼儿出生后两年将更佳。
那单纯母乳喂养六个月后，还应该做些什么呢？
添加一些合适的辅食！
当母乳不再满足婴幼儿的营养需求时，辅食就起到关键作用。
辅食添加应从6个月到24个月，这段时间是婴幼儿的敏感时期，喂养不当，容易造成婴幼儿营养不良。
母乳喂养和辅食结合给婴幼儿生长发育提供必须的营养素，可以减低他们成长期间对一些疾病的易感性，另外将对他们以后一生产生持久的有利影响，如提高他们的生育力和降低罹患某些非传染性疾病的风险等等。
辅食有哪些？
1、从7个月到12个月内膳食可逐渐丰富化，先从富含铁元素的泥糊状食物喂起，逐渐过渡到固状食物。要在10个月前让宝宝们尝试块状食物，否则可能造成日后喂养困难。
富铁的食物有牛奶,婴儿米粉,牛肉,猪肉猪肝,蛋黄,鱼肉,菠菜等等。
2、主食可为谷类和根茎类，再添加一些动物性食物如肉类蛋提供能量，奶制品可提供钙,蛋白质和维生素，豆类可提供蛋白质和铁。而水果蔬菜，尤其是深颜色的蔬菜可提供必需的营养素如胡萝卜素和维生素等。
3、辅食还应添加油脂，实验数据说明婴幼儿能量30%到45%来自油脂，油脂可促进脂溶性维生素如维生素A等。
4、食用一些发酵的食物可以降低婴幼儿感染一些微生物的风险。也对他们的身体健康有利。
5、辅食的量不宜多不宜少：WHO针对7-24月龄婴幼儿动物性食物标准如下为500ml奶+一个鸡蛋+15-75g肉类鱼类，总的能量摄入约为240kcal。不需要额外再添加任何的调味料如盐和白糖。辅食中已含有足够的盐和糖，一岁后可尝试口味清淡的家庭膳食。
孩子喂养有几大注意点
·鼓励顺应喂养，不强迫孩子进食，将进食意愿从被动转化为主动，不过量喂养，每次进食不超过20分钟。
·父母应养成良好的进食习惯作为孩子模仿的榜样。
·孩子不应边看电视边吃饭，进食时也不应玩玩具。
·婴幼儿对食物有种恐新心理，一般喂养新食物的时机是17周到45周间。多次刺激孩子接触新食物能提高他们的接受度。
Tips
正值佳节，提醒大人在大吃大喝的时候可千万不要也给孩子“大吃大喝”。适应孩子进食愿望，适当喂养，添加辅食补充必须的营养，使小宝贝们能更快乐健康地成长。
作者丨马晓欣南方医科大学
