小友说：今天 情人节，单身的朋友估计又开始要受到各种“伤害”了，其实没有对象也不必太过于介怀，因为你身边那群陪你喝酒吃肉撒欢诉苦的朋友，也能给予你愉悦的生活。
自从做了一份跟心理学有关的工作，时不时就会有朋友来跟我聊他们生活中遇到的重大事件或者创伤。有不少已经很长时间没见的朋友，反而也因为这样重新有了联系。
当我自己遇上糟心事儿时，也经常会找朋友吐槽，有几个无论隔了多久但见面还是可以说些体己话的朋友是很幸运的。
但其实我们除了在压力山大的时候可以从朋友那里获得支持，平时约吃约喝约玩约pào（划掉）也是很重要的，不只是为了维系交情，也为了保持自己的身心健康。
这得益于友谊所能提供的社会支持（Social Support）功能。
社会支持，指的是我们身边的社会网络，比如朋友、家人，以及其他很多跟我们有着明显社会关系的人，能够给我们提供的情感、物质和信息等方面的资源和帮助。
大量研究都表明了社会支持在缓解压力带来的伤害、促进身心健康方面的巨大作用。学界解读社会支持的作用机制时通常有以下两种假说：
社会缓冲假说（Social Buffering Hypothesis）：认为社会支持只是在人们面临高生活压力的情况下才发挥作用，它使人们避免或较少地受压力事件的影响，保持和增进健康。
主效果假说（Main Effects Hypothesis）：认为社会支持具有普遍的增益效果，无论个体是否面对压力情境，较强的社会支持总伴随着良好的身心状况。
到底哪种假说更加符合社会支持的实际作用情况呢？学界也一直争论不休。而最近发表在《自然通讯》( Nature Communication )的一个研究结果，似乎更加支持主效果假说，也就是认为朋友的意义不仅体现在某些压力山大的时刻，日常的陪伴同样会对我们的身心健康有巨大帮助。
在这项研究中，研究者们选取了黑猩猩作为研究对象，针对“友谊对黑猩猩处理压力问题，保持身心健康的影响”这个问题，验证上面两种假说的作用机制。需要注意的是，研究者们把黑猩猩之间的友谊定义为“高频率的持续相互合作和友好行为”（比如互相梳理皮毛、结盟支援或是分享食物）超过几个月甚至几年。
与此前的许多以人为对象的相关研究中使用压力量表不同，在这项研究中，研究团队测试了17只雄性黑猩猩分别在三种不同的场景下——压力较大的群体间对峙、日常相互梳理毛发的社交场景，以及一段休憩时间（作为控制组）——尿液中与压力相关的激素水平。
与此同时，在每种不同的场景中，研究者会分别考察当有另一只同伴（朋友）在场或者与之互动时，以及当只有一只完全陌生的或是并不很熟悉的黑猩猩在旁边时，实验对象的压力水平。
结果发现无论处于何种场景，当有同伴在旁边时，黑猩猩的尿液中与压力相关的激素水平都比较低。这不仅说明了黑猩猩很可能也跟我们人类一样，可以将友谊作为支撑整体幸福感的一种强大力量，还意味着对黑猩猩来说，与同伴的日常互动，可以让他们长时间维持压力较小，身心较为健康的状态。
当然，近几年中不少以人为实验对象的研究也发现，社会支持的作用机制可能并非单一的应用任何一种假说，而可能是一个动态的复合关系。所以无论是重大事件时的支持，还是日常的相处，朋友都毫无疑问能给我们很多的支持和帮助，所以为了自己的身心健康，还是平时就多跟朋友约约约约到天荒地老吧！
最后说一句题外话，按照社会支持的理论，在被老板请去喝茶（压力事件）的时候就应该果断拉上一个同事当垫背的（划掉）/和老板成为朋友（划掉）/认认真真听老板说！（摸墙角溜走……！）
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作者 | Noah
友心人社区经理；出身化学生物学的心理学迷弟；不会化学的厨师不是好的友心人DJ
编辑审核 | 婉君
排版配图 | 东移
参考文献
Wittig, R. M., Crockford, C., Weltring, A., Langergraber, K. E., Deschner, T., & Zuberbühler, K. (2016). Social support reduces stress hormone levels in wild chimpanzees across stressful events and everyday affiliations. Nature Communications, 7.
「一日一小变」
“和朋友喝一杯”
喝酒不是重点
主要是找个时间和朋友唠嗑一下啦！
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