刚过完甜蜜的元宵节，又准备迎接浪漫的情人节，在巧克力玫瑰花营造的氛围下，情侣们即将堕入爱河，做爱做的事。此时此刻，每个男人都希望自己雄风威武，甚至通过食补来达到「壮阳」的目的。
然而，民间流传的「壮阳」食物清单一大串，到底哪个更靠谱？让我们一探究竟。
1牛羊鞭等鞭类 —— 可惜鞭长莫及
说起「壮阳」食物，大家应该马上想到各种鞭类和牛羊宝等「补品」。除了因为中国人信奉「以形补形」，网络上还流传说，鞭类和牛羊宝含有丰富的雄性激素，有助于重振雄风。可是，先别高兴得太早，当经过高温、爆炒、油炸等烹饪工序，性激素早已被破坏，加上胃液的消化，吃进身体也就难以发挥它应有的作用了。
莫非你会生吃？
另外，动物腰子也是深受「以形补形」的观念影响，成为大众的「补肾」佳品。但实际上，动物腰子的营养成分无非是蛋白质和脂肪，不但没有神奇功效，而且其胆固醇、脂肪含量很高，所以有肾功能不全、血脂异常、心血管疾病的朋友不建议食用。
2「秘鲁人参」玛卡 —— 被神化的萝卜
近年来，市面上出现一种新兴「植物伟哥」—— 玛卡，风靡一时。这种植物究竟什么来头？根据维基百科，玛卡是原产南美安第斯山脉的一种十字花科植物，和萝卜同属一个科，其根茎也与小圆萝卜很相似，不仅可以食用，而且营养价值丰富。
那么它真的如广告所说，有神奇的「壮阳」效果吗？事实上，玛卡对生殖功能的作用仍缺乏足够的证据支持，目前大部分研究都只是在实验动物身上进行，临床数据很少。
所以，想通过玛卡一展雄风？嗯，你开心就好……
3生蚝等海鲜 —— 男人加油站
生蚝又称牡蛎、蚵仔，也是在「壮阳」食物清单中鼎鼎大名，这主要归功于生蚝富含的锌质。锌主要参与人体免疫调节功能，是维持男性正常生殖功能的必需元素。男性一旦缺锌，会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良。
另外，生蚝还享有「催情圣品」的美誉，但能否提高性欲暂时仍有待考究。
这里提醒一下，生蚝属于高嘌呤食物，高尿酸或痛风患者建议少吃为妙。同时，不新鲜的生蚝可能含有大肠杆菌和霍乱弧菌，未煮熟即食用，易引起急性胃肠炎，生蚝控可要小心！
4最靠谱的「壮阳」大法，还不看过来
1、规律锻炼
规律的锻炼与健身运动，如游泳、跑步、打网球、深蹲、俯卧撑等，可增强雄性激素的分泌，提高性欲，自然就像套马杆的汉子一样威武雄壮。
2、戒绝烟酒
也许很多人不知道，中国有 1200 万人因吸烟而阳痿。受惊吓了吧！大量临床研究表明，吸烟和酒精可增加男性功能障碍的风险。为了你的性福，还不戒吗？
3、均衡营养
其实，所谓的「壮阳」食物这么多，还不如每顿都合理搭配，遵循金字塔饮食原则，提高身体素质，自然哪方面都棒棒哒。
4、定期体检
如果发现力不从心，请火速至男性门诊报到，了解自身状况。同时，建议在医生指导下选择合适的药物，不然买到伪劣产品，这多扫兴啊。
最后，祝性福美满！
