很多人在睡前或者在家无聊的时候都喜欢躺着往手机，其实这样很不好的，睡姿不正或睡前玩手机，严重到真的会瘫痪！
1.手机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
2.千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。
3.不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
4.晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黑，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
5.晚上玩尽量不要超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了。
你还在躺着玩手机吗？
