节后第一天上班，你是不是森森的被“节后综合征”所困呢？
晚上不想睡，早上不想起，还没休息够就要上班了；
每天大桌子好吃好喝后，各种没胃口；
上班后各种发呆懒散和提不起精神；
节后综合症是生理和心理问题的综合表现，你造吗？类似的症状，宝宝也会有。
“宝宝节后综合征”主要表现为：消化不良，睡眠规律混乱，以及动不动就爱发脾气，喜欢粘着粑粑麻麻，以前立好的规矩统统都被破坏了。
过节期间，由于家长忙于走亲访友各种串门应酬，对小宝贝的照顾难免会有些“怠慢”，饥一顿饱一顿、跟着家长变成了小夜猫子、过节亲朋好友各种宠脾气也被宠起来了、放假了粑粑麻麻24小时全天候伺候着更腻歪了…之前培养起来的各种良好习惯全打乱了，而节后又难以迅速转变回来。
你家宝宝有没有中招，也酱紫了吗？
宝宝出现一些节后综合征的征兆，爸爸妈妈别着急，更别对宝宝发脾气。毕竟宝宝不是机器，一开一关就能切换平日和假日模式，回归正轨还得慢慢来。
节后综合征一、消化不良
节日期间，宝宝吃饭的时间和食物种类很难和平时保持一致，因而饥一顿饱一顿、三小时一顿六小时一顿这样的情景很常见；
过节嘛走哪儿都是大鱼大肉，很多平时宝宝禁忌的油腻的、太咸的、味儿重的统统“体验”了；
在加上孩子也喜欢新鲜热闹，越是不想让他吃的越要吃，结果这个喂一点，那个喂一点，最后就吃了不少…
就这样吃，孩子娇弱的小肠胃哪能受得了呢？于是“消化不良”就来了：不爱吃饭、肚子胀、放臭屁、大便中未消化的食物残渣等。
怎么破：出现这种情况，说明宝宝的胃肠已经负担很大。这个时候，粑粑麻麻一定不要再一味要求奶量或进食量，逼宝宝吃东西了，厌食不想吃也先可以先适当的饿一饿，延长两顿进食的间隔时间。
已经添加辅食的宝宝，可以先吃一些容易消化的淀粉类辅食，如米粉或是小米粥等，调整一段时间后，胃肠功能就会慢慢恢复了。
节后综合征二、睡眠失调
假日里吸引宝宝好奇的事物比较多，而且总处于热闹的环境，宝宝也往往比较兴奋，导致白天午睡拖到下午四五点甚至就不睡了，睡到晚饭点醒来晚上再睡指定十一点种之后了。
过节期间，家长没有上班的压力，作息也很随意，影响孩子的睡眠也不规律；
家里人宠溺孩子，短短几天还可能养成抱着睡、摇着睡、唱歌睡等“新习惯”；
再加上往返路途上折腾，种种原因导致宝宝作息被打乱；
以上种种，都导致假期结束后，宝宝很难回到之前正常的作息时间，需要家长重新建立。
怎么破：首先可以白天适当增加宝宝的运动量，释放一下多余的精力，到了午睡点让宝宝安静下来，听着儿歌或故事入睡；
其次，晚上多提前一些时间准备睡眠仪式，平静情绪后营造睡眠的氛围，比如：不再给宝宝提供玩具或其它新鲜的东西、不吃零食或是喝奶、关上灯放助眠儿歌或用轻轻的故事；
最后，如果宝宝实在闹腾，就要玩，家长也可以尝试在宝宝旁边闭上眼睛睡觉假装睡，等宝宝安静了，困意也就慢慢上来了。
需要注意的有两点：一是调整作息最好全家都要配合，一起早睡。饭后粑粑麻麻都要营造睡眠的氛围，陪着宝宝入睡，哪怕等孩子睡了之后，大人再起来看电视或是看书，但是宝宝没睡之前一定都要配合好。二是假期孩子可能睡眠不足，所以假期结束后，一定要尽量孩子多休息，补回来，不然还可能出现因为状态不好哭闹的现象。
节后综合征三、爱发脾气
宝宝过个节脾气见长，稍不如意就大声叫、扔东西、哭闹等，这点完全是因为这几天没有很好的管教造成的，就算是过节，平时立的规矩也不能坏了，平时的威严也不能收敛了，小宝宝多聪明啊，只要大人有一次松懈或是妥协，他就会涨一点自己的小脾气。
换位思考，宝宝为什么变得爱发脾气——被“放纵”多开心啊，宝宝当然不愿意回到被约束的状态了。
怎么破：其实不管是上班还是假期，家长都应该保持一致性在孩子生活规律和教育方面。
首先，要在假期结束前两三天，先给宝宝打个“预防针”，告诉他粑粑麻麻要去上班了，让他逐渐有心理准备。
其次，假期结束后，当宝宝再做出不合理的行为时，家长就不要能让步了。如果宝宝哭闹，可以先冷处理，等他平静下来，再沟通刚才的问题，通过讲道理，声色俱下，让宝宝能够知道为什么不可以。“我知道你不开心，你可以不开心一会儿，但是我不会改变原则”。
节后综合征四、更喜欢粘着粑粑麻麻
平时粑粑麻麻都在上班，陪孩子的时间实在太少，所以每天早上哭着闹着要跟着粑粑麻麻上班的情景每每上演；好不容易盼到放假了，粑粑麻麻终于可以24小时属于他们了，他们可“珍惜”着呢，吃饭的时候只让粑粑麻麻喂，玩的时候只要粑粑麻麻陪，睡觉的时候也要和粑粑麻麻一起，恨不得长在粑粑麻麻身上。
小朋友们的世界是美好的，总是希望左手粑粑右边手麻麻，一直陪着他们。
怎么破：同样是要提前给宝宝做好工作，给孩子一个心理适应的过程，不要等上班那天早上悄悄的走，等孩子醒来发现粑粑麻麻不在了，这样会让孩子觉得没有安全感；另外就是平时要多抽时间陪孩子，参加一些亲子活动或是游戏，同时注意培养的独立能力。
