对于男性来说，精子的数量和成活率是非常重要的，直接关系到男性的生殖能力。男性的精子虽然数量较多，活性比较强，但非常容易受到一些因素的影响。这就需要男性朋友在日常生活中注意防范。下面这几项就是男性必须要注意的事：
烟酒：吸烟和酗酒对男性来说是精子的大敌。男人的精子堆烟草的敏感性非常强。香烟中含有的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。如果男性在吸烟的基础上再喜欢饮酒，长期大量饮酒，容易造成身体出现慢性和急性的酒精中毒，他的精子将会出现发育不良，成活率下降，畸形率提高。
饥饿：很多人认为，精子是不需要食物的，其实这个观点是错误的。如果男性出现挑食、偏食的情况，就要注意了。男性的饮食不能缺少动物性食物，比如海鲜，红肉。这些食物中含有丰富的锌，锌被称为生命之花，如果男性体内缺乏锌，就会引起男性性欲及性功能减退，严重时会导致精子的数目减少，成活率降低，丧失生育能力，所以说男性千万不能缺少锌元素。男士可以适当地可以多吃一些贝壳类的海产品、红色肉类，动物肝脏等等。
温度：阴囊是睾丸的温度调节器，有调节睾丸温度的功能。男性的阴囊远离身体中心，其体表温度较低，皮肤缺少皮下脂肪堆积的包裹，有利于散热。阴囊的正常温度要比我们体温低1到2℃。男性如果喜欢泡热水澡，或者穿紧身牛仔裤，就会造成阴囊部位温度较高，不适于睾丸产生精子，甚至导致不育。
性生活：男性在发生性生活的时候会出现射精，过于频繁的性生活会造成精液减少，精子的数量直接大幅度的下降。如果每毫升精液中精子的数量低于2000万个，造成女性怀孕的几率也大大降低。
