电影《催眠大师》的上映引起了广大观众对催眠术的兴趣。提起催眠，很多人都会认为这是一种促进睡眠的疗法。其实催眠和睡眠并无关系，而是通过多种技术，让人进入一种特殊的意识状态。西方人用希腊神话中睡神的名字发明了催眠(hypnosis)这个词语，但是想当年翻译的时候，由于相关理论在中国还不够普及，所以只好用了这个深入人心的“错误翻译”。如果催眠师让被催眠者呼呼大睡，这是极其不成功案例。
【催眠的基本理论框架 】
一些心理学家认为，人的心理活动分为意识和潜意识、前意识三部分，其中意识是人在清醒时能意识到的部分，而潜意识是人平时意识不到的部分，前意识则是控制潜意识进入意识的关卡。打比方来说，和潜意识相比，人类的意识只是冰山一角，而潜意识则是埋没在海平面以下的部分，前意识则是靠近水面的部分。潜意识是人类最本能的部分，也是对人类的行为影响最大的一部分(关于意识的划分方法，心理学界还存在争议，在此只采用最容易理解的一种，也有人认为意识的三部分分别对应自我、本我和超我)。催眠就是通过一些暗示诱导，让人进入潜意识的范畴，从而在根本上探究一些行为的原因，并进行修正。那么，人类要怎样进入催眠状态呢？
【如何进入催眠状态？】
让人类进入催眠状态的方法有很多。对于实施催眠的环境和时间，最好选择安静、舒适、温馨的环境。有利于放松心情的环境使人能自然而然地感到轻松、舒适和安全。每次治疗前要排空大小便，不要吃得太多太饱；消除杂念，以平和的心态对待治疗；应当绝对禁止饮酒和服用刺激性的药物。满足这些先决条件，我们才能实行催眠，若是在吵吵嚷嚷的大街上，催眠是难以实现的。
最常见的方法是，受过专业训练的催眠师先让被催眠者躺好，保持深而慢的呼吸，开始全身放松，通常从脚尖一直到头部，通过反复的语言指令，让人先放下心中的疑虑，以便完全配合催眠师的指令。 然后通过反复的言语暗示，使正常人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，大部分人都可以通过言语暗示达到效果。催眠师也可以借助一些辅助道具，如钟摆、火苗、小球、指尖等(任何可以再背景中可以被显著注意的小物体都可以)，让被催眠者产生视觉疲劳，产生似睡非睡的状态，从而方便进入催眠状态。
如何检测被催眠者是否进入状态呢？我们可以试试被催眠者是否接受催眠师的暗示：比如暗示其右臂越来越轻，轻得向上飘。30秒后，上飘4英寸(约十厘米)或更高，则表示有一定的效果。著名的系列暗示语“巴布尔暗示”就是让被催眠者产生类似现象的指导语。 还有些药物也可以帮助人们进入催眠状态，但是药物毕竟对人体有一定的损害，因此不建议使用。
在电影中，女主角看了钟表几秒钟，就进入了状态，这在现实中几乎是不可能的。但是如果真的按照现实中这样拍电影，在电影里反反复复晃悠十几分钟的表，那观众估计得集体退票表示不满了。
催眠的过程是需要反复暗示的，其实相当枯燥，有些类似某些广告不断重复同一句广告词一样，同时为了防止同学们因为看到催眠的暗示语而进入自己的潜意识无法自拔，我们就不具体说明催眠的引导过程了(在相关的纪录片中也通常会剪掉这一部分)。进入潜意识后，被催眠者的感知觉都将扭曲，会完全遵从催眠师的暗示或指示来判断事物，并做出自认为正确的反应。催眠状态下的暗示会影响到觉醒后的活动，从而达到改变心态和行为的目的。
催眠过程中，人的思维还是清晰的，就好像做梦的人很难意识到自己是处于梦境中一样，因此很多人害怕被催眠后，会被医德低下的催眠师骗去做坏事，或者套出银行卡密码，从而打心眼里对催眠产生排斥。其实大可不必这样担心——潜意识是人类最原始最本能的部分，它的行为准则是快乐原则，也就是俗话说的“怎么爽怎么来”，所以当然不会做那些有违自己本意的事情，除非你心里早就憋着把银行卡密码告诉催眠师。另外，如果你有意抗衡催眠师的暗示，一般情况下是无法进入催眠状态的，所以请大家尽管安心的接受催眠吧，当然要寻找有执照的专业医师哦！
有些抽样调查显示，人群中，有大约15%~30%的人是无论如何也进入不了催眠状态的，而特别容易进入状态的人只有5%左右，所有的催眠都要在本人的配合下才会成功。因此，大家不用担心自己在大街上被人随意催眠。
【催眠能带来哪些神奇躯体效果？】
有些同学或许看过一些催眠术的表演：人在催眠状态下，既可以变得像钢板一样硬(肚子上站一个胖子都没事)，也能像棉花一样软，这是怎么回事呢？
其实，这些都是人体存在的潜能，只是平时疲惫的神经信号让人无法做出那样的效果。在潜意识中，人类的潜能被激发，疲惫信号被阻断，再加上催眠师的合理暗示(比如：放在你肚子上的东西很轻)，人就能轻而易举的达到那种效果。很多硬气功表演，其实就是自我催眠——表演者在表演前要有一段时间的“入静”，通过冥想来渐渐进入潜意识，同时暗示自己要面对的东西是很软的，这样就可以表演头顶开砖、身躯抗打等节目了。
催眠不但会阻断神经信号传递，还能在暗示下形成虚拟的信号。比如催眠师递给被催眠者一支铅笔，告诉他这是一根香烟，被催眠者就会真的津津有味的吸起铅笔来。如果说铅笔是一根烧红的铁条，用笔尖接触他的皮肤，他的皮肤甚至会红肿起泡。被催眠者甚至在没有相关道具的情况下，也会出现错误的感知：如果暗示他手里有一样自己喜欢的乐器，让他演奏自己喜欢的乐曲，他就会凭空做出演奏的动作；如果暗示他现在处在寒风中，他的皮肤上还会起鸡皮疙瘩。
另外，催眠师经常会在催眠初期给被催眠者下一个束缚身体的暗示，使其觉得自己被牢牢束缚在床上无法动弹，这也是心理暗示阻断运动信号的方法。为什么要这么做呢？刚才已经说过，催眠状态下，人是由潜意识控制的，遵循快乐原则，所以最本能的一面(食欲、性欲、侵犯等)会暴露出来，完全不遵从道德。弗洛伊德就曾经给一位女患者进行催眠，可是万万没想到，这女子的节操不见了，被催眠后，突然从床上跳起来，抱着英俊的弗洛伊德一阵狂吻，导致我们的大师从此以后再也不敢随便使用催眠术了。后来的催眠师都很注意这一点，在催眠初期要么让被催眠者浑身瘫软无力，要么让其感觉有千斤之力压在身上，以免出现意外。
心理学在中国还是一个新兴的学科，催眠术这一心理学中最神秘的领域尤其不被广大群众了解。可是很多疗法并不是人们想象中的洪水猛兽，如果利用得当，会给我们的生活带来许多裨益。（作者：朱广思）
